寶寶便秘吃什么好 吃什么食物能改善寶寶便秘?
白菜 。白蘿卜94%都是水 ， 熱量較低，富含維生素A、維生素B、維生素C等，還含有大量的纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng) ， 幫助消化，防止大便干燥 。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng)，具有通便的功效 。
【寶寶便秘吃什么好 吃什么食物能改善寶寶便秘?】
豆芽 。這里的豆芽主要是黃豆芽、綠豆芽 。豆芽熱量比較低，水分和膳食纖維含量較高，是小兒便秘的健康蔬菜，而且還有預(yù)防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效 。
紅薯和花生：把紅薯和花生煮熟，做成花生白薯泥給寶寶吃，對(duì)緩解便秘有很好的作用 。
白蘿卜：民間有“冬吃蘿卜 ， 夏吃姜”的說法 。白蘿卜含有較高的粗纖維 。能促進(jìn)食物消化 ， 幫助腸胃蠕動(dòng) 。同時(shí)，白蘿卜還含有豐富的消化酶，能促進(jìn)新陳代謝，起到通便、抗菌，防膽結(jié)石的形成功效 ， 特別適合小兒便秘者食用 。
西葫蘆：西葫蘆含有的維生素A的較多，鉀、鎂、纖維素、半纖維素、果膠的比例也比較較高 。這些物質(zhì)不能被人體消化酶水解，但可促進(jìn)腸道蠕動(dòng) ， 有利于糞便排出 。
蜂蜜與香蕉：早晨起來 ， 給寶寶吃一根香蕉，然后喝一杯蜂蜜，可有效地緩解便秘 。
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