孕期水腫是大部分的準(zhǔn)媽媽都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，特別到了懷孕中后期，這種現(xiàn)象會更明顯，在這里，親親寶貝小編告訴準(zhǔn)媽媽們七個小妙招，能有效的幫準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離孕期水腫 。
1.充分休息
消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會減少，水腫自然會減輕或消失 。
2.注意保暖
浮腫，即水分積存 。為了消除浮腫 ， 必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢 。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖 。
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七招讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離孕期水腫
【七招讓準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離孕期水腫】3.穿著合適的衣服
穿著緊身的衣服會導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫 。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服 。
4.食用低鹽餐
懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下 。
5.穿彈性(褲)襪
為了減少過多血液堆積在下肢 ， 建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的準(zhǔn)媽媽 。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效 。
6.抬高雙腿
建議準(zhǔn)媽媽在睡前(或午休時)把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生 。
7.左側(cè)睡
準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥 ， 這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力 。這樣還可以減少對心臟的壓迫 。
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