窈窕與苗條都是很多人兒做夢都想做到的，可是需要付出很多代價的 。中國是一個在中醫(yī)方面博大精深的國家 ， 我們是不是可以通過中醫(yī)的食療來幫助自己達到減肥的效果呢？中醫(yī)的藥膳不僅僅可以在減肥的方面有功效，還可以治療其他的疾病 。
薏米粥《本草綱目》篇
取薏米30克，白糖適量作原料 。將薏苡仁洗凈，置于砂鍋內(nèi)，加水適量，再將砂鍋置武火上燒沸，后用文火煨熬 。待薏苡仁熟爛后加入白糖即成，隨意飲食 。能健脾除濕，減肥消腫 。
鯉魚湯《飲膳正要》篇
用蓽芨5克，將鮮鯉魚100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量為原料 。將鯉魚去鱗，剖腹去內(nèi)臟洗凈，切成小塊;姜、蔥洗凈，拍破待用 。把蓽芨、鯉魚、蔥、姜放入鍋內(nèi)，加水適量、置武火上燒開，移文火上燉熬約40分鐘 。加入香菜、料酒、味精、醋即成 。可單獨食用，也可佐餐，吃魚喝湯 。能利水消腫而減肥 。
冬瓜粥《粥譜》篇
用新鮮連皮冬瓜80克―100克(或冬瓜仁，干的10克―15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料 。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮成粥即可(粥內(nèi)不要放鹽) 。或先用冬瓜仁煎水去渣，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效 。能利尿消腫，減肥降脂 。
荷葉粥篇
用鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量為原料 。將米洗凈，加水煮粥 。臨熟時將鮮茶葉洗凈覆蓋粥上 ， 燜約15分鐘，揭去荷葉 ， 粥成淡綠色，再煮沸片刻即可 。服時酌加白糖 ， 隨時可服 。能清暑，生津 ， 止渴，降脂減肥 。
紅燜蘿卜海帶篇
用海帶、蘿卜適量，丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、素油、醬油各適量為原料 。將海帶用水浸泡1天1夜(中間換2次水)，然后洗凈切成絲、蘿卜亦切成粗絲 。將素油燒熟，加海帶絲炒幾下，放入丁香、大茴香、桂皮、花椒、核桃仁、醬油及清水燒開，改中大火燒至海帶將爛，再放入蘿卜絲燜熟即可食用 。能利水消氣，減肥 。
【中醫(yī)食療幫你打造窈窕身材】有了以上的健康減肥藥膳 ， 我們的苗條身材不再是夢想了，愛美的男性和森女趕緊的行動起來吧！
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