枸杞板栗蒸芋艿的做法（青少年食譜） _枸杞

怎么做枸杞板栗蒸芋艿好吃？需要哪些食材？小編為您提供枸杞板栗蒸芋艿的家常做法大全,只要按照?qǐng)D文步驟,菜鳥(niǎo)都能做出美味枸杞板栗蒸芋艿。
板栗素有“干果之王”的美譽(yù) 。不僅含有大量淀粉，而且含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用。芋艿中碳水化合物豐富，特別是淀粉含量很高，還有豐富的維生素和蛋白質(zhì)等礦物質(zhì)元素，此外芋艿還含有對(duì)牙齒很重要的氟元素。
做枸杞板栗蒸芋艿所需食材：芋艿四個(gè) ，板栗（連殼）250 ，枸杞子一小把，蜂蜜15克
枸杞板栗蒸芋艿的做法步驟：
步驟1：芋艿洗干凈去皮！
步驟2：枸杞用清水浸泡一下。
步驟3：芋艿切厚片，板栗去殼去外衣。
步驟4：將芋艿片鋪在碟子上，放上栗子和枸杞。
步驟5：放進(jìn)蒸烤箱里，選擇純蒸功能105度20分鐘。
步驟6：出爐后淋上蜂蜜即可。
溫馨提示：【枸杞板栗蒸芋艿的做法（青少年食譜）】1、可以根據(jù)自己的口味加入桂花蜜，味道也是非常棒的。2、雖然美味但也不能多吃哦，因?yàn)檫@兩個(gè)的淀粉含量都很高，吃多了可能會(huì)不容易消化。

枸杞板栗蒸芋艿的做法（青少年食譜）

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