怎么做奧爾良雞胸肉炒荷蘭豆好吃？需要哪些食材？小編為您提供奧爾良雞胸肉炒荷蘭豆的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味奧爾良雞胸肉炒荷蘭豆 。
平時炒雞胸肉顏色總是白白的，看著就沒食欲，味道也差一點 。想著怎么能更好吃，突發(fā)奇想，正好還有奧爾良腌料，這兩個組合應該不錯，果然很好吃 。很多減肥和健身人士經(jīng)常白水煮雞胸肉，試試這個菜譜吧，也讓舌頭嘗嘗鮮 。荷蘭豆是鐵的上好來源，此外，對增強人體新陳代謝功能有重要作用 。雞胸肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強體力，強壯身體的作用，所含對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一 。
做奧爾良雞胸肉炒荷蘭豆所需食材：雞胸肉一塊，荷蘭豆400g，料酒少量，鹽適量，奧爾良腌料適量，大蒜五瓣，白糖少量，植物油適量，醬油少量，奧爾良雞胸肉炒荷蘭豆的做法步驟：
步驟1：雞胸肉洗凈
步驟2：切薄片，用鹽，老抽，料酒拌勻 。
步驟3：加奧爾良腌料和白糖拌勻
步驟4：加少量植物油拌勻，防粘連 。
步驟5：荷蘭豆摘洗干凈，蒜切末 。
【奧爾良雞胸肉炒荷蘭豆的做法（青少年食譜）】
步驟6：鍋放底油，中小火炒雞肉 。
步驟7：雞肉變白盛出
步驟8：放入荷蘭豆
步驟9：變深綠色
步驟10：重新放入炒好的雞胸肉，鹽和蒜末，即可出鍋 。
步驟11：荷蘭豆清甜脆口，雞肉嫩滑入味 。
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