南瓜八寶雜糧飯的功效與作用：補充蛋白質、補鐵補血
南瓜八寶雜糧飯的食材和調料：【南瓜八寶雜糧飯的做法（腎調養食譜）】香菇豬肉餡料酒姜粉白胡椒粉醬油香辣豆豉醬香油
教您南瓜八寶雜糧飯的家常做法，南瓜八寶雜糧飯怎么做好吃1.將各種米和豆類混合均勻，清洗干凈，再倒入足量的水（以完全將各種雜糧浸沒為準）浸泡3小時以上
2.南瓜洗凈表面泥土，再對半剖開，把其中的南瓜籽及南瓜瓤一起用小勺挖出待用
3.將八寶雜糧放入南瓜中，加入足量的水，蒸大約半小時左右 。最后取出蒸好的南瓜，稍稍放至溫熱，再像切西瓜一樣，切成小角即可
小貼士1、雜糧提前浸泡可以有效的縮短烹調時間，既節省了時間，又節約了能源 。
2、南瓜的種類和顏色有很多，選用五顏六色的南瓜來制作，能為凡餐桌上增色不少 。
3、雜糧的種類繁多，根據家人的口味及需求，可隨意加入不同的雜糧烹調 。
4、可以根據南瓜的大小來靈活切配形狀，稍小的南瓜就直接將上端切下，制成碗形，將雜飯填入蒸好后，人手一碗，用勺挖食 。稍大的南瓜就從中間對半剖開，蒸熟后切成小角分食 。
推薦閱讀
- 小米南瓜粥的做法（腎調養食譜）
- 什錦八寶飯的做法（腎調養食譜）
- 桂圓米酒南瓜湯圓的做法（腎調養食譜）
- 八寶茶的做法（腎調養食譜）
- 養生南瓜米糊的做法（肝調養食譜）
- 酒釀南瓜蓮子蛋花羹的做法（肝調養食譜）
- 五谷雜糧粥的做法（肝調養食譜）
- 南瓜饅頭如何做不會發黑 有什么做饅頭的技巧
- 南瓜山藥泥米糊的做法（幼兒菜譜）
- 南瓜紫薯球的做法（乳母食譜）