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黑米紅豆紅棗粥的做法（更年期食譜）

更年期食譜

【黑米紅豆紅棗粥的做法（更年期食譜）】怎么做黑米紅豆紅棗粥好吃?學做黑米紅豆紅棗粥需要哪些食材?為您提供黑米紅豆紅棗粥的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味黑米紅豆紅棗粥!
準備時間：10分鐘內
制作時間：30分鐘-1小時
用餐人數：5-6人
黑米紅豆紅棗粥的簡介：這款粥雖是參加特色美食活動的 ， 但其本身也確實是營養豐富 。尤其是女性朋友經常食用 ， 可以滋陰養血、養顏美容、容顏不老 。俗話說的好 ， 一日三顆棗 ， 容顏永不老 。呵呵
因為紅小豆和黑米糯性較低 ， 因此適量的加入少許糯米 ， 不僅會使此粥更加軟糯香甜 ， 而且 ， 還可平衡滋陰養血的功效哦 。
黑米紅豆紅棗粥的食材：主料：黑米60g糯米60g紅小豆60g山東樂陵小紅棗16個輔料：水適量黑米紅豆紅棗粥的做法圖解步驟：1.準備好各種食材 。因為紅小豆和黑米糯性較低 ， 因此適量的加入少許糯米 ， 不僅會使此粥更加軟糯香甜 ， 而且 ， 還可平衡滋陰養血的功效哦 。
2.將準備好的食材洗凈后放入電高壓鍋 。
3.然后加入約3000毫升的開水 。（因為我們這兒水堿較大 ， 為避免結石 ， 我事先把水燒開過濾后再用來煮粥 。）
4.蓋上電壓力鍋的蓋子旋緊 ， 并插上電源 ， 指示旋鈕旋到煲粥處 。
5.待時間鈴聲響 ， 煮粥結束即成 。
6.瞧！又香又甜的粥可以吃啦 。
小貼士：1、粥因放有紅棗 ， 故略帶甜味 。如有喜歡更甜些的朋友 ， 可以加入適量的冰糖 。
2、糖尿病患者要適量少食 。

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