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蒜蓉南瓜的做法（更年期食譜）

更年期食譜

怎么做蒜蓉南瓜好吃?學做蒜蓉南瓜需要哪些食材?為您提供蒜蓉南瓜的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味蒜蓉南瓜!
準備時間：無
制作時間：10-20分鐘
用餐人數：1-2人
蒜蓉南瓜的簡介：南瓜甜甜的，軟軟的，粉粉的，帶著蒜香味兒，做起來挺簡單 。南瓜是粗糧呢，常吃有益健康 。
蒜蓉南瓜的食材：主料：南瓜400g輔料：蒜末15克鹽8克水60克色拉油15克蔥花3克蒜蓉南瓜的做法圖解步驟：【蒜蓉南瓜的做法（更年期食譜）】1.南瓜去皮，切成小方塊 。
2.半個蒜頭的蒜瓣兒拍碎，去皮，切成末兒 。
3.鍋里燒熱油，小火將蒜末炒香，別炒過了炒糊了 。
4.鍋內倒入南瓜翻炒 。
5.南瓜水分含的少，繼續翻炒至斷生就下鹽 。
6.鹽分炒勻后，加入清水適量燜一會兒至南瓜軟爛，裝盤的時候撒上蔥花即可 。
小貼士：南瓜水分含的少，糖粉含的多，所以做這菜的時候，油放略多一些，炒的時候，要快速的翻，以免南瓜粘鍋 。

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