本食譜來自【我是胖猴兒】老師分享的健康菜花飯的做法 。所屬分類：蔬菜、菌藻、藥食, 蔬菜類 ， 需要烹飪時間：10~30分鐘；烹飪難度：切墩(初級)；適宜人群：一般人群均可食用 ， 沒有特殊禁忌 。適宜生長發育期的兒童、生活在污染環境中肝臟易遭到毒害的以及一切希望抵制癌瘤染身的人們食用；對食欲不振、消化不良、大便干結者都有幫助 。
怎么做健康菜花飯好吃？學做健康菜花飯需要哪些食材？為您提供健康菜花飯的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味健康菜花飯 。
看一個減肥媽媽發的健身經驗 ， 里面提及這道菜 ， 怕忘記了 ， 記錄一下
做健康菜花飯所需食材：主料：菜花半個 ， 雞蛋兩個 ， 洋蔥半個 ， 米飯適量 ， 五香面一點兒
健康菜花飯的做法步驟：1. 菜花掰小朵
2. 菜花用料理機打碎 ， 上鍋蒸15-20分鐘 ， 洋蔥切碎 ， 蛋打碎
3. 先炒蛋 ， 再下洋蔥 ， 再下菜花碎 ， 翻炒 ， 加鹽及五香面
4. 加米飯拌勻
溫馨提示：一定要先打碎菜花后蒸 ， 反過來就成泥了 ， 還可以加彩椒等其他蔬菜丁 。熱量很低
【健康菜花飯的做法（菜花）】
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