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簡單健康三明治的做法（家常菜）

家常菜

怎么做簡單健康三明治好吃?學做簡單健康三明治需要哪些食材?為您提供簡單健康三明治的家常做法大全,只要按照圖文步驟,菜鳥都能做出美味簡單健康三明治!


很多的時候 ， 愛美的達令們 ， 都是一邊吃一邊嚷著身材胖要減肥 。很多的時候并不理想
其實減肥也可以美味哦 ， 只要我們控制住整體的熱量 ， 減肥餐也可以很美味哦
只要你肯花時間和心思 ， 一般減肥餐只要有豐富的蛋白質 ， 膳食纖維 ， 維生素和碳水化合物即可
今天的這款顏色鮮艷 ， 營養豐富哦 ， 吃起來還比較清爽
保證達令們會很喜歡哦
材料:吐司片 ， 西紅柿 ， 橙子果醬 ， 葡萄果醬
做法:1.將吐司片切去四邊的硬邊
2.取一片吐司涂上葡萄醬 ， 蓋上一片吐司
3.在吐司片上放上切好的西紅柿片 。再蓋上一片吐司 ， 在吐司片上涂上橙子醬
4.在取最后一片吐司蓋在最上面
【簡單健康三明治的做法（家常菜）】5.將吐司對切成三角形 ， 在對切成三角形 ， 取四根牙簽插入四塊小土司固定
6.好咯 ， 美味早餐出爐....


ps:果醬也可以換成自己喜歡的口味 ， 超市里面都有 ， 各種口味 ， 隨便你挑哈
當然也可以在家自制 ， 就是麻煩了點 ， 但是更健康
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哈哈 ， 發現我真是越來越會過日子啦 ， 把切下來的吐司邊邊和青椒洋蔥
炒來吃 ， 沒想到味道居然還不錯哈

看著是不是很有食欲啊
雖然做了豆漿還是把剩下的西紅柿榨成汁了哦
因為榨汁喝比吃番茄更容易被人體消化吸收 ， 因為番茄紅素存于細胞壁內
通過將番茄切碎等機械性的破壞 ， 可以使番茄紅素較易釋放出來
使人體更容易吸收哦....夏天的時候吧來上一杯不僅消暑 ， 還可以兼收養顏之效
最重要的是自己做的沒有添加任何防腐劑



煮了個雞蛋 ， 還有西瓜 ， 昨天蛋糕房買的蛋糕...

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【西紅柿的妙用】1.治肝炎：取西紅柿丁兒一匙 ， 芹菜末兒、胡蘿卜末兒、豬油各半匙 ， 拌入沸 米粥內燙熟 ， 加入鹽、味精適量食用 ， 對治療肝炎效果極佳；2.防中暑：將1-2個西紅柿切片 ， 加鹽或糖少許 ， 熬湯熱飲 ， 可防中暑 。3.退高燒：將西紅柿汁和西瓜汁各半杯混和飲用 ， 每小時飲一次 ， 可退高燒 。

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