失眠怎么辦 七款安神藥膳讓老人告別失眠
老年人體質(zhì)弱 ， 身體差 ， 容易患有失眠癥、抑郁癥 ， 容易失眠的老年人最好盡量不要采用藥物治療 ， 避免由于藥物依賴傷害身體健康 ， 不妨多從飲食調(diào)理入手 ， 飲食是最安全的方法 ， 妥善運(yùn)用有安神、鎮(zhèn)靜功效的飲食調(diào)理 ， 即可自然又健康的吃出睡意 。有很多種食物可以有效幫助老年人治療失眠 。
七款飲食有效調(diào)理失眠癥狀
老人失眠吃什么一、酸棗仁湯
酸棗仁三錢搗碎 ， 水煎 ， 每晚睡前一小時(shí)服用 。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng) ， 有較恒定的鎮(zhèn)靜作用 。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效 。
老人失眠吃什么二、靜心湯
龍眼肉、川丹參各三錢 ， 以兩碗水煎成半碗 ， 睡前30分鐘服用 。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果 ， 尤其對心血虛衰的失眠者 ， 功效較佳 。
老人失眠吃什么三、安神湯
將生百合五錢蒸熟 ， 加入一個(gè)蛋黃 ， 以200c.c.水?dāng)噭?nbsp;， 加入少許冰糖 ， 煮沸后再以50c.c.的水?dāng)噭?nbsp;， 于睡前一小時(shí)飲用 。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用 。
老人失眠吃什么四、三味安眠湯
酸棗仁三錢 ， 麥冬、遠(yuǎn)志各一錢 ， 以水500c.c.煎成50c.c. ， 于睡前服用 。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用 ， 混合有催眠的效果 。
老人失眠吃什么五、桂圓蓮子湯
取桂圓、蓮子各二兩煮成湯 ， 具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效 ， 適合于長期失眠者服用 。
老人失眠吃什么六、養(yǎng)心粥
【失眠怎么辦 七款安神藥膳讓老人告別失眠】取黨參35公克 ， 去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克 ， 以2000cc的水煎成500cc ， 去渣后 ，
與洗凈的米和水共煮 ， 米熟后加入紅糖服用 。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效 ， 對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用 。
老人失眠吃什么七、百合綠豆乳
取百合、綠豆各25公克 ， 冰糖少量 ， 煮熟爛后 ， 服用時(shí)加些牛奶 ， 有清心除煩鎮(zhèn)靜之效 ， 牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠 。
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