初春感冒怎么辦？教你八個食療方治初春感冒
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【初春感冒怎么辦？教你八個食療方治初春感冒】 初春感冒怎么辦？教你八個食療方治初春感冒
感冒時 ， 最好遵守以下幾個飲食原則：
1、選擇容易消化的流質(zhì)飲食 ， 如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等 。
2、飲食宜清淡少油膩 ， 既滿足營養(yǎng)的需要 ， 又能增進(jìn)食欲 。可食用白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜 ， 以清淡、爽口為宜 。
3、保證水分的供給 ， 可多喝酸性果汁 ， 如獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁等以促進(jìn)胃液分泌 ， 增進(jìn)食欲 。
4、多吃含維生素C、E及紅色的食物 ， 如西紅柿、蘋果、葡萄、棗等 。
5、飲食宜少量多餐 。如退燒后 ， 食欲較好 ， 可改為半流質(zhì)飲食 ， 如面片湯、清雞湯龍須面、小餛飩 ， 肉松粥、蛋花粥 。
6、禁食生冷、油膩食物 。此外 ， 避免進(jìn)食或忌多食鴨肉、羊肉、狗肉、甲魚、蚌等食品 。
8個感冒食療方：
1、風(fēng)寒感冒
【癥狀】發(fā)熱惡寒 ， 頭痛身寒 ， 流涕等 。
【食療方】
生姜紅糖茶：生姜10片 ， 紅糖適量 ， 開水沖泡 ， 代茶飲之 。
姜蘇茶：生姜3g ， 切成細(xì)絲 ， 同蘇葉3g一同放入杯中 ， 開水沖泡10分鐘 ， 代茶飲 。
紫蘇粥：白米25克 ， 常法煮粥 ， 粥熟放蘇葉5克 。
2、風(fēng)熱感冒
【癥狀】發(fā)熱 ， 微惡風(fēng)寒 ， 頭痛、咳嗽、咽痛、目赤 。
【食療方】
金銀花粥：金銀花9克 ， 淡豆豉9克 ， 水煎去渣 ， 加入粳米60克煮粥食 。
菊花茶：菊花5克 ， 開水沖泡 ， 代茶飲 。
白菜綠豆飲：白菜頭1個 ， 洗凈切片 ， 綠豆芽15克 ， 煎水飲用 。
3、風(fēng)濕感冒
【癥狀】發(fā)熱、頭痛、頭暈、鼻塞、聲重、困倦乏力 ， 納減欲吐 。
【食療方】
藿香飲：鮮藿香葉5克 ， 砂糖適量 ， 煎水飲 。
白蘿卜湯：白蘿卜250克切片 ， 加水煎后趁熱溫服 。白蘿卜對咳嗽、咳痰等呼吸道疾病有較好的輔助治療作用 。
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