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脾虛吃什么好 10款食療方讓你不再虛

脾虛是指人的脾臟虛弱，不能行使正常功能，這就造成了嘔吐、腹瀉等現(xiàn)象，所以當(dāng)大家出現(xiàn)這些情況時，我們就應(yīng)當(dāng)注意起來，今天文中就給大家介紹了一些治療腹瀉的食療方，一起來看看吧 。
脾虛吃什么好
1、扁豆餡包子
鮮扁豆兩份，雞肉一份，剁碎后加鹽、味精、鮮姜汁和花椒水拌勻作餡，以小麥粉起面作皮，捏成包子后，置籠中，旺火蒸20分鐘 。
2、百合粥
百合、蓮子、薏米各適量，同煮粥，加冰糖或白糖調(diào)味食用 。
3、栗子煲粥
栗子肉20～30克，大米100克，同煮，加白糖或油鹽調(diào)味食用 。
4、荔枝粥
去核干荔枝5～15枚，大米100克，同煮粥，加白糖適量食用 。
【脾虛吃什么好 10款食療方讓你不再虛】5、荔枝淮山蓮子粥
干荔枝肉50克，淮山藥、蓮子各10克(搗碎)，煮軟，加大米100克，共煮粥，食用 。
6、白果苡米水
去殼白果仁8～12粒，苡米60克，加水適量煮爛，加冰糖或白糖調(diào)味服用 。
7、白果蒸雞蛋
將雞蛋1只開1小孔，放入去殼白果2枚，用紙貼封小孔，放碟中隔水蒸熟內(nèi)服 。每日1次，連服數(shù)次 。
8、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同燉煮至稀爛即可 。
9、香菇牛肉湯
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，湯沸后入香菇，再撥進(jìn)牛肉片，同時點(diǎn)入適量味精、食鹽、香油，煮沸后即可 。
10、炒牛肚土豆絲
熟牛肚50克切絲，土豆(馬鈴薯)80克，切絲后以清水淘洗掉表面淀粉，油鍋熱后加入少許蔥絲和碎蒜，遂入肚絲土豆絲爆炒，并點(diǎn)入適量牛肉湯和鹽、味精，土豆絲丸成熟即可 。
脾虛的癥狀
癥狀一：舌苔有變化
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn) 。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤澤 。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈 。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了 。
如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔，則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了 。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩，面色晦暗發(fā)黃 。
癥狀二：食欲下降
因為在中醫(yī)理論中，當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾 。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量 。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn) 。
癥狀三：早起不適
清晨起床，如果感覺胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時，說明我們的脾胃功能較為虛弱 。
中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕 。也就是說脾與肺的功能是相互影響的 。脾虛到一定程度的時候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動則氣促等肺氣虛的表現(xiàn) 。
癥狀四：濕氣重
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加，嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題 。
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者 。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的 。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營養(yǎng)的能力減低，營養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖 。
癥狀五：如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象 。
由此，如果出現(xiàn)以上這些癥狀，那你真的脾虛了 。
脾虛怎么調(diào)理
脾虛嘔吐
【癥見】飲食稍有不慎即易嘔吐，時作時止，胃納不佳，食入難化，脘腹痞悶，口淡不渴，面白少華，倦怠乏力，舌質(zhì)淡，苔薄白，脈濡弱 。
【病機(jī)病理】脾虛嘔吐為脾臟虛弱，胃氣上逆所致 。
【治法】健脾和胃止嘔 。
脾虛泄瀉
【癥見】大便時溏時瀉，遷延反復(fù)，完谷不化，飲食減少，食后脘悶不舒，稍進(jìn)油膩食物則大便次數(shù)增多，面色萎黃，神疲倦怠，舌淡苔白，脈細(xì)弱 。
【病機(jī)病理】脾虛泄瀉由脾虛失運(yùn)，濕注腸道所致 。
【治法】健脾滲濕止瀉
脾虛水腫
【癥見】身腫，腰以下為甚，按之凹陷不易恢復(fù)，脘腹脹悶，食納減少，面色不華，神疲肢冷，小便短少，舌質(zhì)淡，苔白滑，脈沉緩 。
【病機(jī)病理】脾虛水腫由脾虛水停，泛溢肌膚所致 。
【治法】溫脾利水消腫 。
脾虛出血

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