不吃早餐的危害是什么
很多人有不吃早餐的習慣，殊不知這樣的不良習慣對身體健康影響是非常大的，長時間下來會導致一些疾病的發(fā)生，造成人體免疫力和消化系統(tǒng)的損傷，危害是非常大的，如不吃早餐反而易發(fā)胖，在早餐血糖會比較低，出現(xiàn)頭暈、精神不集中等情況，另外不吃早餐會導致一些慢性疾病的發(fā)生 。
一、對大腦的危害 。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時約為5克 。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高 。如血糖過低，腦意識活動就會出現(xiàn)障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育 。
二、對消化系統(tǒng)的危害 。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進入腸道 。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會去“消化”胃粘膜層 。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病 。
【不吃早餐的危害是什么】三、造成動脈硬化且更易導致肥胖 。有不少青少年學生是怕長胖而不吃早餐的 。這種做法毫無科學道理 。人體對熱量的需求是有標準的，不吃早餐，勢必加大中、晚餐的進食量 。而晚餐后一般運動量較小，更容易造成脂肪積累而導致肥胖 。另外，長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導致血管硬化 。
四： 讓你反應遲鈍：早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內(nèi)無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍 。
五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質(zhì)變酸，患上慢性病 。
從以上可以看出，不吃早餐的危害是相當大的，以上只是簡單對危害做了一下說明，其實不吃早餐的危害要比上述情況還要多，因此不但要吃早餐，還要吃得有營養(yǎng)，要遵循早餐飽、午餐吃好，晚餐吃少的原則，這樣才會利于身體的健康 。
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