各種人群防暑祛濕食療法
每年進入7月份之后，中暑也進入高發(fā)期 。在許多人印象中，在烈日下勞作易中暑 。對此，健康專家提醒稱，其實在高溫且通風效果不好的環(huán)境下，人體也易受到暑邪侵襲;而頻繁穿梭于高溫環(huán)境和低溫空調(diào)場所者，身體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來，則易患上暑濕感冒 。
專家提醒：
躲開陽光未必躲過中暑
【各種人群防暑祛濕食療法】一提到中暑，很多人都跟烈日暴曬聯(lián)系在一起，以為只要避開陽光，就可“幸免于難”，其實不然 。楊小紅解釋稱，中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱，只要是在高溫、通風不良且濕度較高的環(huán)境下待久了，同樣易“中招” 。因此，在溫度較高的環(huán)境中，保持通風尤為重要 。
不過，現(xiàn)在人們的生活和工作環(huán)境中很多都有空調(diào)，而且氣溫與室外的高溫反差很大，楊小紅指出，人們頻繁在室外的高溫環(huán)境和室內(nèi)的低溫環(huán)境中往返，機體忽熱忽冷調(diào)節(jié)不過來易患上暑濕感冒 。她分析稱，大熱天人們在室外行走時，皮膚上的汗腺大開，突然間進入到十幾二十攝氏度的空調(diào)環(huán)境中，這時體內(nèi)的暑熱還沒來得及排完，寒氣就突然襲來 。
防暑支招：
可采用相應(yīng)食療來防暑祛濕
專家建議，大暑天，可適當在家中備些有清熱、化濕作用的解暑藥，最常見的如仁丹、十滴水、藿香正氣水等，但遇到家人出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時，要看清說明書中的宜忌或是咨詢過醫(yī)生再給藥，比如，上述幾種解暑藥就都是孕婦忌服 。
“南方的盛夏暑多夾濕，日常也可通過適當?shù)氖朝焷矸朗铎顫?。”專家建議，不同的人群在夏天有針對性地喝一些易消化的粥、湯水或保健茶 。
露天工作人群
鹽茶：用食鹽1 克，茶葉5 克，加開水500 毫升，沖泡，涼后飲用，有祛熱解暑，補液止渴作用 。
各種人群防暑：
老人：
薏仁扁豆粥：薏仁50克，扁豆50克，陳皮3克，粳米100克，分早晚兩次食用 。健脾益胃，清暑止渴 。
荷葉茯苓粥：鮮荷葉1張，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米100克 。荷葉茯苓粥對暑熱所致的頭脹、胸悶、小便黃、濕熱瀉痢有較好的療效 。
兒童
排骨薏米黃豆湯：排骨或瘦肉250克，薏米30克，黃豆30克，麥芽30克，陳皮3克，加適量水煲湯喝，可去暑濕消滯 。
黃皮蜜糖生姜水：鮮黃皮200克，連皮壓碎，用開水沖泡，放涼后加入適量蜜糖和生姜汁，可放冰箱冰鎮(zhèn)后飲用，有清熱解暑、醒胃消滯之效 。
孕婦
桑寄脊骨湯：桑寄生30克，砂仁5克，陳皮3克，扁豆花3克，豬脊骨250克，加適量水煲湯，分次食用，可以健脾消滯，安胎解暑 。
白鯽粥：白鯽一條，砂仁5克，冬瓜皮30克，陳皮3克，加一小塊排骨和適量米煲粥食用，有養(yǎng)胎解暑之效 。
推薦閱讀
- 易患口腔潰瘍的人群注意啦 試試雙耳山楂湯
- 吃對滋補菜 四種不同體質(zhì)人群的食療方式
- 三高人群食譜 三高人群有哪些飲食禁忌？
- 腎炎中藥食療方 調(diào)理各種腎炎
- 各種不一樣的湯水不一樣的奇特功效
- 莼菜獨特風味的佳肴 莼菜的各種藥療食譜
- 小方子專治各種感冒咳嗽比仙藥都管用
- 對癥食療 六款藥膳有效緩解經(jīng)期各種不適
- 各種藥粥方有效治療糖尿病
- 血糖高人群食譜吃什么？