立夏后看清體質(zhì)去養(yǎng)生 五型人食療養(yǎng)生法
立夏養(yǎng)生，必須要看清個(gè)人體質(zhì)，進(jìn)行體質(zhì)養(yǎng)生，五型人養(yǎng)生方法各不相同，那么五型體格的人如何通過(guò)食療養(yǎng)生呢？接下來(lái)小編給大家解答，告訴大家一些五型人的養(yǎng)生絕招以及食療方法 。
立夏后看清體質(zhì)去養(yǎng)生 薦五型人食療養(yǎng)生法
金型人忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動(dòng)肝火，灼傷肺氣 。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免出大汗損傷陽(yáng)氣 。
立夏養(yǎng)生要看體質(zhì)，且看看五型體格該如何飲食 。
1、金型人：豬肝有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較瘦小，但肩背較寬，方形臉，鼻直口闊，四肢清瘦，動(dòng)作敏捷，膚色較白 。
生活調(diào)養(yǎng)：忌發(fā)怒，保持心態(tài)平和，以防引動(dòng)肝火，灼傷肺氣 。宜在清晨或傍晚進(jìn)行鍛煉，避免出大汗損傷陽(yáng)氣 。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃清心潤(rùn)肺之品，如銀耳、黑木耳、枇杷、百合等 。
藥膳可選擇“雙耳炒肝腰”：銀耳20克，黑木耳20克，豬肝50克，豬腰50克，紹酒6克，鹽3克，味精3克，蔥10克，姜3克，生粉20克，素油35克 。將銀耳、黑木耳用溫水泡發(fā)2小時(shí)，去蒂頭、雜質(zhì)，撕成瓣?duì)?豬肝洗凈，切成薄片;豬腰洗凈，切成兩半，去白色臊腺，切成腰花，用生粉、鹽、味精抓勻，掛上漿;姜切片，蔥切段 。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，加入姜、蔥爆香，隨即下入豬肝、豬腰、紹酒、銀耳、黑木耳、鹽、味精，炒熟即成 。有潤(rùn)肺補(bǔ)肝的功效 。
2、木型人：多吃清熱養(yǎng)陰生津食物
體質(zhì)特點(diǎn)：膚色蒼白，頭小，面長(zhǎng)，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活 。
起居調(diào)養(yǎng)：宜早睡早起，忌動(dòng)心火，情緒應(yīng)樂(lè)觀(guān) 。
飲食調(diào)養(yǎng)：應(yīng)多吃可清熱養(yǎng)陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等 。
藥膳選擇“芍藥粥”：白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量 。先以白芍、大棗加水適量，小火煎汁，取出藥渣，加水，并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥 。食用時(shí)可加入麥芽糖適量，有滋陰柔肝的功效 。
3、水型人：玉米大棗養(yǎng)胃祛濕
體質(zhì)特點(diǎn)：體形比較胖，偏矮，頭較大，腮部較寬，腹部較大，膚色偏黑，腰臀稍大，手指短，發(fā)密而黑，怕寒喜暖 。
生活調(diào)養(yǎng)：睡好子午覺(jué)，順養(yǎng)臟氣 。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾 。避免運(yùn)動(dòng)后飲冷飲，損傷脾胃 。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾祛濕、養(yǎng)胃之品，如玉米、黑豆、胡蘿卜、淮山等 。
藥膳可選擇“玉米大棗黑豆粥”：玉米1根(約150克)，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克，粳米200克 。將玉米、胡蘿卜洗凈，玉米切段，胡蘿卜切塊，與洗凈的大棗、黑豆以及粳米一同放入砂鍋，加適量清水，先用大火煮沸，再用小火熬煮成粥 。有健脾養(yǎng)肝、清熱利濕的功效 。
4、火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，臉形瘦尖，頭小，肩背髀腹勻稱(chēng)，手足小，步履穩(wěn)重，性情急 。
起居調(diào)養(yǎng)：睡好午覺(jué)，老人應(yīng)避免大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，多選擇太極拳、八段錦等調(diào)整陰陽(yáng)氣血 。
飲食調(diào)養(yǎng)：增酸減苦，調(diào)養(yǎng)胃氣，多吃番茄、香瓜、荸薺、生地、百合、柏子仁等 。
藥膳可選擇“番茄荸薺飲”：荸薺200克，番茄200克，白糖30克 。將荸薺洗凈，去皮，切碎，絞取汁液;番茄洗凈，切碎，絞取汁液 。將合并番茄、荸薺的汁液，加入白糖攪勻即成 。有清熱利濕、補(bǔ)中和血、益氣生津、寬腸通便的功效 。
5、土型人：淮山白術(shù)健脾益肝補(bǔ)腎
體質(zhì)特點(diǎn)：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實(shí)，手足不大，肌肉豐滿(mǎn) 。
生活調(diào)養(yǎng)：順?biāo)臅r(shí)而養(yǎng)，早睡早起 。
飲食調(diào)養(yǎng)：多吃健脾、益肝補(bǔ)腎之品，如豬瘦肉、魚(yú)、淮山、白術(shù)、砂仁、木瓜等 。
藥膳可選擇“砂仁豆芽瘦肉湯”：黃豆芽100克，砂仁6克，豬瘦肉50克，姜5克，蔥5克，鹽5克，雞蛋1個(gè)，生粉20克，素油30克，醬油10克 。將砂仁去殼，研成細(xì)粉;黃豆芽去須根;姜切片，蔥切段 。將豬瘦肉洗凈，切4厘米長(zhǎng)、2厘米寬的薄片，放入碗內(nèi)，打入雞蛋，加入生粉、醬油、鹽、砂仁粉，加少量清水，令其掛漿，待用 。將炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜、蔥爆香，注入清水800毫升，用武火燒沸，放入黃豆芽，先用文火煮20分鐘，再用武火燒沸，加入豬瘦肉，煮熟即成 。有清熱解毒、行氣化濕的功效 。
解析五型人的養(yǎng)生絕招
觀(guān)手分辨五型人教您五型人的養(yǎng)生絕招 。
“五行”是中醫(yī)古老的學(xué)說(shuō)，它一直指導(dǎo)中醫(yī)診病和養(yǎng)生 。
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