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推薦三款滋陰補(bǔ)腎的藥膳粥品

補(bǔ)腎不是男人的專利，路邊的廣告天天打各種保健品，不如回家吃點(diǎn)藥膳調(diào)理，安全健康又養(yǎng)生 。腎位于腰部，我們經(jīng)常聽說腎藏，因?yàn)槟I臟是臟腑陰陽(yáng)之本，藏有先天之精，所以養(yǎng)腎護(hù)腎很中藥 。怎么樣養(yǎng)腎護(hù)腎呢？小編推薦三款滋陰補(bǔ)腎的藥膳粥品，為你調(diào)理一個(gè)健康腎臟 。
三款滋陰補(bǔ)腎藥膳粥品
百合粥
方源：《飲食辨錄》
組成：鮮百合30~50克，粳米50克，冰糖適量 。
制作：先用粳米加水煮粥，至將熟時(shí)下入百合煮熟，調(diào)入冰糖適量，即可食用 。
功效：滋陰潤(rùn)燥，清心安神 。
適用癥：陰虛火旺體質(zhì)，同時(shí)伴有虛熱煩躁，失眠，口干喜飲 。同時(shí)舌紅少苔，脈細(xì)數(shù) 。
方解：本方適用于陰虛陽(yáng)亢，相火妄動(dòng);虛火上炎，肺胃津傷生熱則可擾動(dòng)心神，故見虛煩不眠，口渴喜飲 。方中百合潤(rùn)肺生津，粳米益氣生津，冰糖潤(rùn)肺和胃，得方可使肺胃虛火得降，虛煩渴飲得解，對(duì)陰虛陽(yáng)亢，心煩意燥失眠的患者有效 。
韭菜粥
方源：《本草綱目》
組成：新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許 。
制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥 。
功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺，健脾胃 。
適用癥：脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等 。
方解：韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)菜 。是一味溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物 。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下” 。可補(bǔ)益肝腎，壯陽(yáng)固精 。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾 。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷 。”有上述癥狀者，長(zhǎng)期服用，可有較好效果 。
神仙粥
方源：《敦煌史料的殘卷》
組成：山藥500克，芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100~150克 。
制作：山藥蒸熟去皮，芡實(shí)蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮成粥，空腹食用 。如加韭菜末效果更好 。
功效：補(bǔ)虛勞，壯元陽(yáng)，益氣強(qiáng)志 。
適用癥：久病、虛勞而致陽(yáng)痿，遺精，身體消瘦，體倦無力，精神不振等 。
方解：山藥性味甘，平，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎;《神農(nóng)本草經(jīng)》曰其：“主傷中，補(bǔ)虛羸……補(bǔ)中，益氣力，長(zhǎng)肌肉，強(qiáng)陰” 。《本草綱目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實(shí)為一補(bǔ)益佳品 。芡實(shí)益腎固精，與山藥相伍，有補(bǔ)有澀，使氣陰得補(bǔ)，遺精得止 。本方食用方便，為平時(shí)常用方 。
不過，冬季喝粥養(yǎng)生要三注意：
1、早上喝粥最養(yǎng)人
專家認(rèn)為，冬天喝粥特別養(yǎng)人 。初秋，經(jīng)歷了一個(gè)夏天的冷飲“轟炸”，非常容易導(dǎo)致人體脾胃功能減弱，免疫力下降，這時(shí)若能吃些溫食，特別是喝些以粳米或糯米做成的藥粥，有極好的健脾胃、補(bǔ)中氣的功能 。每天早起，空腹胃虛，可以喝一大碗熱粥，使腸胃得到滋養(yǎng)，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，也不會(huì)導(dǎo)致肥胖 。同時(shí)，感冒時(shí)也建議多喝熱粥，因?yàn)楹戎嘤兄梭w發(fā)汗、散熱、祛風(fēng)寒，能夠有效促進(jìn)感冒的治愈 。
2、老人不宜天天喝粥
我國(guó)有句俗話“老人喝粥，多福多壽” 。人老了，消化系統(tǒng)衰退了，適當(dāng)喝粥的確有利于消化，但如果天天如此，反而對(duì)身體不利 。長(zhǎng)期喝粥有以下不利因素：因?yàn)楹戎嗖挥眉?xì)嚼，缺少咀嚼會(huì)加速老年人咀嚼器官的退化;粥類食物中纖維含量較低，不利于老年人排毒 。
3、粵式粥不適合糖尿病患者
粵式粥基本上都是咸粥，比如最常見的皮蛋瘦肉粥 。這些粥都是加入各種魚肉蛋類作為配料，魚肉蛋類或多或少地含有鹽分 。所以，喝這種粥，得到的總鹽量是相當(dāng)不少的，按300克一碗粥來算，一碗粥中就有3克鹽，對(duì)于高血壓病人并不合適 。由于粵式粥都以白米粥為基礎(chǔ)，一碗粥的量又比較大，所以不適合糖尿病人吃 。
【推薦三款滋陰補(bǔ)腎的藥膳粥品】上述分享的三款補(bǔ)腎粥品和冬季喝粥養(yǎng)生的注意事項(xiàng)，在用粥品調(diào)理養(yǎng)生的過程中要注意，避免損害身體健康 。

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