濕熱體質(zhì)吃什么 中醫(yī)推薦3祛濕熱藥膳方
推薦藥膳：
綠豆藕
藕去皮，沖洗干凈備用 。綠豆50克，用清水浸泡后取出，裝入藕孔內(nèi)，放入鍋中，加清水燉至熟透，調(diào)以食鹽進(jìn)食 。
【濕熱體質(zhì)吃什么 中醫(yī)推薦3祛濕熱藥膳方】溫和去濕、解熱、消滯、滑大便的平安茶
處方：綿茵陳，川忍冬各15克，川加皮15克錢，夏枯草15克，藿香、甘草各10克，谷芽25克 。
做法：3碗半水煎至1大碗服用，具有去濕消滯、清熱、平肝等作用 。
竹筍西瓜皮鯉魚湯
配料： 鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500 克，眉豆60克，生姜、紅棗各適量
特色： 祛濕降濁，健脾利水 。適用于身重困倦、小便短小、高血壓 。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助消化、防治便秘之功效，也有防癌的作用 。
操作： ①竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸 1天;鯉魚去鰓、內(nèi)臟、不去鱗，洗凈略煎黃;眉豆、西瓜皮、生姜、紅棗(去核)洗凈 。②把全部材料放入開水鍋內(nèi)，武火煮沸后，文火堡2小時(shí)，加精鹽調(diào)味供用 。
板藍(lán)根燉豬腱
材料：板藍(lán)根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒 。
做法：清洗豬腱(即豬前小腿的肉)，切成大片 。用水沖洗一下板藍(lán)根片，然后把所有材料放入燉盅內(nèi)，猛火燉3小時(shí)，保溫至飲用時(shí)再加入食鹽調(diào)味 。
提點(diǎn)：豬腱肉質(zhì)嫩滑，經(jīng)過(guò)燉煮以后稍帶肉質(zhì)纖維，頗有咬頭，蘸點(diǎn)豉油來(lái)吃是不少男士的至愛 。
評(píng)點(diǎn)：湯色深沉，中藥味道也比較濃，怕喝中藥的人可能相當(dāng)抗拒，但喝了以后喉嚨很舒服 。
另外，濕熱體質(zhì)的人要避免居住在低洼潮濕的地方，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng) 。
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