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中醫(yī)力薦2大藥膳食療 讓您平順度過更年期

更年期不更，常喝下面幾款藥膳，讓您舒緩度過更年期 。
藥材1/當歸：
當歸具有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效，能使血液各歸其所 。
藥材2/熟地黃：
熟地黃具有滋陰補血、益精填隨之效 。能治陰虛血少、腰膝痿弱、月經(jīng)失調(diào)、消渴遺精等癥，入藥膳有益更年期男女食用 。
藥材3/何首烏：
何首烏有補陰圣藥的美譽，能補易肝腎、易精血、狀筋骨，改善衰老癥狀，提升免疫力，并可預(yù)防冠心病、高血脂等癥 。
藥膳食療
當歸芍藥雞湯
材料：
當歸、芍藥、白術(shù)、瀉澤、枸杞各7.5公克，雞腿2只，炙甘草、川芎各3.5公克，黑棗10顆，姜3片，水4杯 。
調(diào)味料：
米酒1大匙、鹽1/2小匙 。
作法：
1.雞腿切塊，汆燙去血水 。
2.所有材料入鍋，大火煮滾後轉(zhuǎn)小火，煮至雞腿熟軟，加米酒和鹽調(diào)味即可 。
用法：
當作湯品，佐餐食用 。
適用癥狀：
更年期癥候群、高血壓 。
【中醫(yī)力薦2大藥膳食療 讓您平順度過更年期】作用：
當歸、川芎具活血作用，可擴張血管、降低血壓和血液黏稠度 。枸杞與黑棗可益氣補虛，舒緩更年期不適 。
中醫(yī)師特別叮嚀：
瀉澤的利濕效果顯著，適合脾虛水腫、小便不利者使用 。無水濕者不宜使用，以免產(chǎn)生脫水現(xiàn)象 。
熟地首烏瘦肉湯
材料：
A料：熟地黃、何首烏各30公克 。
B料：瘦肉片150公克、枸杞5公克、水3杯 。
調(diào)味料：鹽1/2小匙 。
作法：
1.中藥材洗凈；A料裝入紗布袋中綁緊 。
2.所有材料放入鍋中，以大火煮滾，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮30分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
用法：
當作湯品，佐餐食用 。
適用癥狀：
更年期癥候群、月經(jīng)失調(diào)、三高 。

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