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情緒失常春季易抑郁 唐氏飲食有療方

春季容易讓人情緒低落 。有時候昏沉的天氣還會讓人的心情變得郁悶 。身體還特別容易出問題，怎么辦呢？那么吃什么能夠讓人有好心情呢？下面小編就給大家介紹一下啊！
情緒失常 都是季春惹的禍——唐氏季春飲食處方
季春時您身體容易出現(xiàn)什么毛病
1.清明時的易發(fā)疾病清明，“萬物生長此時，皆清凈明潔，故謂之清明” 。意思是說，在清明這個節(jié)氣里，草木開始發(fā)芽，各種花兒爭奇斗妍，春水碧綠，燕子歸來.到處生機勃勃，大自然呈現(xiàn)一片欣欣向榮的景象 。
此時，人體也會發(fā)生一些細小的變化 。中醫(yī)認為，水(腎)生木(肝)，季春時節(jié)，肝臟的陽氣生發(fā)得最為蓬勃，卻也很容易導(dǎo)致腎虛，表現(xiàn)為盜汗、腰酸、小便不利、陽痿早泄等癥 。另一方面，肝火旺盛，肝氣就不容易疏發(fā)出去，由此還會引起頭暈?zāi)垦！畀彙┰暌着⑹叨鄩簟⑴匀榉棵浲矗讕н^多、便秘等癥狀 。
2.谷雨時的易發(fā)疾病
俗話說：“雨生百谷 。”如果谷雨前后雨量充沛，那么這一年的谷物就會生長得特別茂盛，人們將迎來一個碩果累累的金秋 。
但是呢，由于這時已經(jīng)踩在春天的尾巴上，氣溫升高較快，陰雨綿綿，所以人們往往感覺渾身不自在，經(jīng)常感覺又濕又熱，但往往在這種時候，稍不留神脾胃就會受寒了，出現(xiàn)怕冷、腹痛、胃寒，腹瀉等癥狀，如果是女性，還有白帶增多的苦惱 。
而且，一旦脾胃虛弱，肺的功能也會受到影響(脾氣虛，以致脾土不生肺金)，人就會老是咳嗽、咽干、干咳、流清鼻涕、痰少色白 。要提醒您的是，春季的最后18天，人體的脾胃之氣最為旺盛(其實每個季節(jié)的最后18天都是如此) 。但由于肝旺時脾胃受制而虛(肝木克脾土)，所以春末谷雨這段節(jié)氣要特別注意疏肝、健脾 。
春天易抑郁 一粥可解煩——銀耳百合糯米荊花蜜粥
春天本來是一個美麗而富有生命力的季節(jié)，但是，我卻發(fā)現(xiàn)很多人因為工作、學(xué)習(xí)的壓力太重，思想負擔太大，或是內(nèi)心浮躁等原因，在這本來讓人心情舒暢的季節(jié)里，開始變得憂郁、焦慮 。
這種郁悶的現(xiàn)象，其實就是中醫(yī)里說的“肝郁氣滯”所導(dǎo)致的 。也就是說，肝氣被郁滯住了 。當這種內(nèi)心的不舒暢反應(yīng)到身體上時，就體現(xiàn)為不通則痛 。
比如說這段時間，不少人會失眠、多夢，對性生活沒興趣，或是胸悶、脅肋脹痛、消化不良、大便干燥、便秘;很多女性還會出現(xiàn)臉上容易長斑、白帶過多、乳房脹痛等等癥狀 。
另外，春天還是精神疾病高發(fā)的季節(jié)，尤其在仲春時節(jié)發(fā)病率最高 。
所以，我在下面要介紹的這道銀耳百合糯米荊花蜜粥呢，就是專門解決這一系列問題的，它制作起來非常簡單 。
銀耳可滋陰除煩，有潤肺燥、補腎陰的作用;百合則有安五臟、益神志、補心脾的作用 。春天百花齊放，所以我就靈活變通，在這個方子里加了點當季的玫瑰花(干燥玫瑰即可，做飯、食用時也方便) 。玫瑰花春天里遍地都是，而且特別新鮮：它如同神來之筆，讓此粥芳香通竅，同時疏肝理氣、醒脾安神的作用也會大增 。
在這里，我要重點說一下方子里的荊花蜜 。顧名思義，荊花蜜就是蜜蜂采荊花露釀制而成的蜜 。這種蜜有什么好處呢？它的潤腸通便效果特別好，而且入口之后久久留香，回味無窮 。
不過，這個蜂蜜您得記住在粥涼了以后再加 。因為蜂蜜大部分的營養(yǎng)成分在過高溫度(60℃)下會被破壞，現(xiàn)在市面上很多熱飲都喜歡加點蜂蜜，其實這一點都不科學(xué) 。
最后，祝愿大家在美麗的春天，都能喝著甜甜的銀耳百合糯米荊花蜜粥，更加快樂順暢地工作和生活！
原料：銀耳20克，百合50克，玫瑰花15克，糯米40克，荊花蜜10克 。
方法：
1.銀耳、百合、玫瑰花洗凈，加溫水泡發(fā)30分鐘后，置于鍋中，續(xù)加足量涼白開水，煮沸15分鐘后，加入糯米 。
2.武火煮沸5分鐘后，改用文火熬煮30分鐘 。
3.待粥溫度下降至60℃左右，加入荊花蜜，和勻即成 。
用法：早、晚餐前溫熱服用一碗，7天為l療程 。
功效：滋陰除煩，平補肺臟，疏肝理氣，醒脾安神 。
注意：對于便秘之人需少量服用 。
谷雨陰沉沉別讓火傷身 枸杞玫瑰花海蜇皮粳米粥
我們老家有句話，叫“谷雨陰沉沉，立夏雨淋淋”，說的就是從谷雨到立夏的天氣 。
每逢這個時節(jié)，我坐診時會經(jīng)常碰到一些容易發(fā)火鬧脾氣、頭暈?zāi)垦！⑹叨鄩舻幕颊撸麄兌喟胧鞘芴鞖庥绊懀M而肝郁不舒，肝陽上亢 。一切農(nóng)作物的生長都離不開雨水，人體更要好好地享受雨水的潤澤啊！所以針對這種“谷雨病”，我調(diào)配了一道枸杞玫瑰花海蟄皮粳米粥，既降火又養(yǎng)陰，喝上兩三天后，肝氣就會舒暢通達，心情非常舒暢 。

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