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六藥膳食療方 熄滅春季三把火

春季到了，在這個(gè)早春季節(jié)里，氣候變化無(wú)常，人們特別容易上火 。那么春季上火怎么辦呢？上火吃什么好？接下來(lái)小編給大家推薦一些去火方法，以及一些春季排毒去火食療秘方，趕快來(lái)看看吧 。
六藥膳食療方 熄滅春季三把火
氣候的劇烈變化到了春季，很多人特別容易上火，容易情緒低落、焦躁 。同時(shí)，再加上天氣變化反復(fù)無(wú)常，不能保持人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，如不注意飲食清淡和規(guī)律生活，極易“引火上身” 。
春天是非常容易上火的季節(jié)，在此時(shí)發(fā)生上火的癥狀，通常是由于三種內(nèi)臟上火而引起的 。
【第一把火：胃火】
胃火，即是胃熱 。對(duì)于嗜酒、嗜食辛辣、過(guò)食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣，中醫(yī)稱之為胃火，通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成 。表現(xiàn)為胃部灼熱疼痛、腹脹、口干口臭、大便稀爛、便秘、牙齦腫痛、胃口不好等 。胃火還分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬 。
【第二把火：肝火】
肝火多由外界刺激引起，所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要，焦躁情緒會(huì)火上澆油，保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣 。表現(xiàn)出頭痛頭暈、耳鳴、眼干、口干舌燥、口苦口臭、兩肋脹痛、睡眠不穩(wěn)、身體悶熱等等癥狀 。
【第三把火：肺火】
中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，肺火表現(xiàn)出來(lái)的癥狀有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳無(wú)痰、口鼻干燥、潮熱盜汗、手足心熱、失眠等癥狀 。
春季節(jié)氣特殊 如何健康敗火
水和蜂蜜 化燥必備
春天，干燥的天氣容易消耗掉人體內(nèi)的水分，所以，春天多喝水是第一要?jiǎng)?wù) 。《本草綱目》上記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤(rùn)燥”等功效，是“健康長(zhǎng)壽的妙藥” 。早上起床喝一大杯溫蜂蜜水，對(duì)化解“春燥”很有好處 。
最天然的“降火藥”— 蔬果
“春燥”固然和空氣干燥、濕度低有很大關(guān)系，而新鮮水果和蔬菜攝入不足，身體水分、維生素和優(yōu)質(zhì)脂肪儲(chǔ)備下降，都會(huì)引起諸多“春燥”反應(yīng) 。所以，春季特別需要補(bǔ)充多種維生素、礦物質(zhì)和深海魚油，這樣可以避免和治療讓人煩惱的“上火長(zhǎng)痘”，保持肌膚滋潤(rùn) 。此外，還要少吃辛辣油膩刺激食物 。
規(guī)律飲食 清淡飲食
這個(gè)季節(jié)尤其要注意飲食，吃飯不要饑一頓飽一頓，少吃大魚大肉等肥膩食物 。飲食宜清淡，忌油(油炸食品)膩、生冷及刺激性食物 。可適當(dāng)配吃些清解里熱、滋養(yǎng)肝臟、補(bǔ)脾潤(rùn)肺的食物，如枇杷、梨、薏苡仁、薺菜、菠菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜等 。
小編力薦 幾款藥膳食療排毒去火
蜂蜜梨汁
取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每天服用可起到滋潤(rùn)咽喉的作用 。
黃瓜獼猴桃果汁
【六藥膳食療方 熄滅春季三把火】黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用，可滋潤(rùn)口唇 。
紅棗獼猴桃粥
蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量，小火燉煮 。可補(bǔ)肺潤(rùn)燥，防治頭發(fā)干枯 。
板栗冰糖粥
取板栗仁50克和粳米100克，將板栗仁切碎與粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入適量冰糖調(diào)味即可 。
芝麻核桃湯
黑芝麻、核桃仁 (研碎)各適量，炒熟后共拌蜂蜜，溫開水沖調(diào)，每日適量服用 。
蓮子湯
蓮子30克 (不去蓮心)，桅子15克 (用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯 。
不可不知的春季去火的小秘方
喉干嗓啞時(shí)服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉 。咽喉腫痛時(shí)生梨治療。。。
喉干嗓啞時(shí)
服蜜梨膏 生梨取汁，加入蜂蜜熬制成膏，以溫開水調(diào)服，每日吃上一匙，就能生津潤(rùn)喉 。
咽喉腫痛時(shí)
生梨治療 常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛 。
嘴長(zhǎng)水泡時(shí)
大蒜治療 口腔內(nèi)出水泡，只要生嚼1瓣至2瓣大蒜，水泡便可漸漸萎縮，乃至消失 。
咳嗽有痰時(shí)
冬瓜皮方劑治療 經(jīng)過(guò)霜打的冬瓜皮適量，加蜜糖少許煲燙，服用可治咳嗽 。
嘴唇干裂時(shí)
黃瓜獼猴桃汁 黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿郏诓颓耙恍r(shí)飲用 。

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