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春季勿亂補 女人陰虛陽虛食療方

腎陰虛吃什么最好？腎陰虛 ， 是腎臟陰液不足表現(xiàn)的證候 ， 多由久病傷腎 ， 或稟賦不足房事過度 ， 或過服溫燥劫陰之品所致 。關(guān)于腎陰虛吃什么是大家都比較關(guān)心的！下面就讓小編來給大家介紹下腎陰虛吃什么吧！
女人腎虛容易出現(xiàn)精神疲憊、反應低下、腰酸腿軟、皮膚顏色枯槁等癥狀 。女人的青春本就短暫 ， 腎虛更是其中的禍首之一 。那么腎虛吃什么補呢？主要還是從飲食入手 。
腎虛益吃的食物
山藥：性平 ， 味甘 ， 為中醫(yī)“上品”之藥 ， 除了具有補肺、健脾作用外 ， 還能益腎填精 。凡腎虛之人 ， 宜常食之 。
干貝：又稱江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能補腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 。
鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補脾胃 ， 又可補肝腎 ， 益筋骨 。
栗子：性溫 ， 味甘 ， 除有補脾健胃作用外 ， 更有補腎壯腰之功 ， 對腎虛腰痛者 ， 最宜食用 。
枸杞子：性平 ， 味甘 ， 具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用 。尤其是中年女性腎虛之人 ， 食之最宜 。
何首烏：有補肝腎、益精血的作用 ， 歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人 。凡是腎虛之人頭發(fā)早白 ， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛 ， 或男子遺精 ， 女子帶下者 ， 食之皆宜 。
腎虛食療方
1.海參粥：水發(fā)海參(切碎)50克 ， 粳米100克 ， 同煮成粥 ， 加少許蔥姜食鹽調(diào)味 。有補腎益精 ， 滋陰補血的作用 ， 適用于腎虛陰虧所致的體質(zhì)虛弱 ， 腰膝酸軟 ， 失眠盜汗等 。
2.枸杞豬腰粥：枸杞子10克 ， 豬腎一個(去內(nèi)膜 ， 切碎) ， 粳米100克 ， 蔥姜食鹽少許 ， 同煮成粥 。有益腎陰補腎陽 ， 固精強腰的作用 ， 適用于腎虛勞損 ， 陰陽俱虧所致的腰脊疼痛 ， 腰膝酸軟 ， 腿足痿弱 ， 頭暈耳鳴等 ， 本方是腎虛食療方中比較經(jīng)典的一方 。
以上就是對于腎虛吃什么補的簡單介紹 。希望本文對您有所幫助！
藥物篇
1.六味地黃丸
【春季勿亂補 女人陰虛陽虛食療方】六味地黃丸是知名的補腎名方 ， 處方來源于宋代醫(yī)學家錢乙的《小兒藥證直訣》 ， 是滋補腎陰的基礎(chǔ)方劑 。主要成分有“六味”：熟地黃、山茱萸(制)、山藥、 澤瀉、牡丹皮、茯苓 。該方以熟地黃為主藥 ， 滋補腎陰、填精益髓 ， 以山茱萸補益肝腎 ， 澀精斂汗 ， 以山藥健脾補肺 ， 固腎益精 ， 成三臟之陰并補而以補腎為主 。配 以澤瀉 ， 瀉腎降濁 ， 牡丹皮清瀉肝火 ， 涼血散瘀 ， 以制山萸之溫;茯苓滲利脾濕 ， 以助山藥健脾 。
2.至寶三鞭丸
成分：鹿鞭、海狗鞭、狗鞭、海馬、鹿茸、人參、陽起石、覆盆子、補骨脂(炒)、遠志、淫羊藿(炙)、菟絲子(蒸)等20味 。？
功能主治：補血生精 ， 健腦補腎 。用于體質(zhì)虛弱 ， 神經(jīng)衰弱 ， 腰背酸痛 ， 用腦過度 ， 貧血頭暈 ， 驚悸健忘 ， 自汗虛汗 ， 畏寒失眠 ， 面色蒼白 ， 氣虛食減 。
飲食篇
腎陰虛者 ， 飲食中應多吃清涼食品 ， 如金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等進行滋補 。
滋補食物如下：芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、豬腎、淡菜、干貝、鱸魚、桑椹、芡實、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲夏草、杜仲、何首烏、海 參、海馬、蝦子 ， 此外 ， 腎虛者還宜服食龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉 等 。

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