身體發(fā)出13個(gè)信號(hào) 預(yù)示癌癥來襲( 三 )
另外 ， 美國癌癥研究協(xié)會(huì)對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每周500克左右 ， 吃得過多 ， 就會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
不過 ， 最近一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 如果吃肉的時(shí)候喝杯紅酒 ， 其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質(zhì) 。
清除防癌“死角” 臭一點(diǎn)更健康
致癌物總藏在你想不到的地方 ， 就連我們一向認(rèn)為安全、溫暖的家也不可避免 。很多人更想不到的是 ， 家中最小的空間--廁所 ， 卻有可能是最大的安全死角 。
“臭一點(diǎn)”反而更健康 。
下水道反味、馬桶反味......各種臭味聚集在衛(wèi)生間中 ， 有潔癖的家庭主婦會(huì)忍不住時(shí)常噴點(diǎn)空氣清新劑或香水 ， 掩蓋難聞的氣味 ， 殊不知 ， 這些氣味可能成為致癌的一個(gè)危險(xiǎn)因素 。香港消費(fèi)者委員會(huì)早在2002年就提醒大家 ， 空氣清新劑中的揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCs)可能致癌 。而且 ， 制造芳香劑至少需要5000種化學(xué)成分 ， 其中只有不到20%做過毒性試驗(yàn) 。鄭州大學(xué)化學(xué)系分析測試中心主任、博士生導(dǎo)師張書勝教授指出 ， 各種空氣清新劑基本上都是由乙醚、香精構(gòu)成的 ， “只是通過散發(fā)香氣掩蓋異味 ， 給人一種空氣被凈化的錯(cuò)覺 。”今年8月 ， 《大河報(bào)》曾曝光 ， 空氣清新劑和劣質(zhì)香水中可能含“人造麝香” ， 這是一種已被證實(shí)的有毒和致癌物質(zhì) ， 會(huì)造成肝腎負(fù)擔(dān)加重、畸胎及腫瘤 。
防癌妙招：用香皂和肥皂凈化空氣 。天津藥物研究院副研究員李紅珠教大家 ， 將一些小的香皂或肥皂頭放在瓶子里 ， 再倒進(jìn)沸水使其溶解 。皂水中的游離堿可吸收臭味中的硫化氫 ， 起到中和作用 ， 從根本上消除臭味 。將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上 ， 在衛(wèi)生間的稍低處放置一盒打開的清涼油 ， 也可起到天然除臭作用 。
用紙擦不如用溫水洗 。
大約100年前 ， 美國一家造紙公司無意間發(fā)明了衛(wèi)生紙的時(shí)候 ， 肯定沒想到 ， 這種給人類生活帶來巨大方便的物品 ， 如今卻給人類健康帶來隱患 。英國一篇報(bào)道甚至指出 ， 有專家呼吁英國應(yīng)該在2015年以前淘汰衛(wèi)生紙 ， 讓大家返璞歸真到大便后用水沖洗的時(shí)代 。這篇報(bào)道指出 ， 英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙 ， 以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙 ， 其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因 。中國人雖然很少使用這樣的衛(wèi)生紙 ， 但很多人圖便宜在農(nóng)貿(mào)市場或小超市里購買的衛(wèi)生紙也讓人難以放心 。全國有10%左右的衛(wèi)生紙都不合格 ， 存在熒光漂白劑過多等問題 。長期使用 ， 其中的苯可能會(huì)導(dǎo)致白血病 。
防癌妙招：最好的衛(wèi)生紙是棉漿的 ， 其次為木漿、竹漿、草漿等 ， 購買的時(shí)候還要看看包裝上寫的是不是100%原木漿 ， 如果只有50%或30% ， 就可能添加了其他物質(zhì) 。象牙白色的衛(wèi)生紙最好 。將衛(wèi)生紙放在驗(yàn)鈔機(jī)下 ， 如果發(fā)出藍(lán)色熒光 ， 也說明里面熒光劑過量 。那種顏色過白、掉毛、有雜質(zhì)或顏色發(fā)暗的衛(wèi)生紙千萬別買 。當(dāng)然 ， 最好的方法還是排便后用溫水沖洗一下 ， 減少衛(wèi)生紙用量 。
洗發(fā)水用量要減半 。
霸王洗發(fā)水含有致癌物二惡烷的新聞 ， 曾經(jīng)讓很多人提心吊膽 。其實(shí) ， 沐浴露、洗發(fā)水等很多洗護(hù)用品中都能發(fā)現(xiàn)二惡烷的身影 ， 它主要來自其中一種全球使用最廣、叫AES的表面活性劑 。洗護(hù)用品里增溶、乳化、洗滌、發(fā)泡、保濕、潤滑、殺菌、去污、抗靜電等作用 ， 靠的都是它 。北京市疾病預(yù)防控制中心測量發(fā)現(xiàn) ， 國產(chǎn)洗發(fā)水中二惡烷的檢出率和含量均高于進(jìn)口洗發(fā)水 ， 這可能與國內(nèi)生產(chǎn)工藝落后有一定關(guān)系 。
防癌妙招：雖然二惡烷對動(dòng)物存在明確的致癌性 ， 對人類只有可能的致癌性 ， 但美國著名癌癥學(xué)家曼高斯醫(yī)生還是提示 ， 一款洗發(fā)水里平均含有25種化學(xué)物質(zhì) ， 買的時(shí)候一定要選擇化學(xué)成分最少的 。洗頭次數(shù)不能太頻繁 ， 兩三天一次即可;從現(xiàn)在開始 ， 洗發(fā)水的用量最好減半;洗發(fā)的時(shí)候注意不要讓洗發(fā)水進(jìn)入眼睛中;洗頭、洗澡之后一定要多沖洗幾遍 ， 一直到身上沒有滑膩的感覺為止 。首都兒科研究所皮膚科劉曉燕主任提醒 ， 沐浴露也不要選太香的、顏色太鮮艷的 ， 對孩子來說尤其如此 。
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