對(duì)照6信號(hào)看你有沒有變老( 五 )
皮膚粗糙，斑點(diǎn)叢生 。年齡增長(zhǎng)讓皮膚產(chǎn)生的油脂減少，水分容易流失，因此最好選擇溫和無(wú)泡沫的洗面奶 。在使用護(hù)膚霜時(shí)，用手指輕輕拍打皮膚3分鐘，有助吸收和鎖住水分 。保濕后再涂些乳霜，幫助皮膚抵御外界環(huán)境的刺激 。
女性三大日常誤區(qū)會(huì)加速衰老
我們沒有辦法讓時(shí)間停止，但是，卻可以使用一些技巧，從現(xiàn)在開始，保持住你的健康和性感，直到永遠(yuǎn) 。
美國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)委員會(huì)的喬伊斯博士，哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院歐科瑞克博士，耶魯大學(xué)醫(yī)學(xué)院莫娜博士，一起帶你找出那個(gè)令人驚訝的特質(zhì)，讓你提前衰老的行為舉止和個(gè)人習(xí)慣 。
1、搖擺不定的睡眠
工作日我們往往只有幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，于是，到了周末就拼命的睡上十幾個(gè)小時(shí)，這樣似乎就能補(bǔ)足那些缺失的睡眠 。事實(shí)上，這比缺乏睡眠更糟糕，因?yàn)橥蝗桓淖兊乃吡?xí)慣，或擾亂身體細(xì)胞的更新重建 。
2、高度恐懼
研究表明，習(xí)慣性的恐懼和焦慮，而非輕度的、偶爾的反常行為，只一種病態(tài)的心理類型，與染色體的變異有關(guān)，可以讓人衰老的更快 。
3、每日飲用希臘咖啡
這種上面覆蓋著奶泡的冰咖啡，對(duì)于身體健康簡(jiǎn)直是雙重的打擊 。過(guò)多的糖分會(huì)分解皮膚中的膠原蛋白(結(jié)締組織，可讓你看起來(lái)更年輕)，更勝咖啡因在抗衰老方面的有益作用 。此外，反復(fù)的使用吸管，可能讓你的嘴唇周圍生成更多的細(xì)紋 。
揭秘衰老的13個(gè)信號(hào)
頭發(fā)花白，皺紋早生是明顯的衰老跡象 。除此之外，衰老還有另外一些鮮為人知的有趣信號(hào) 。以下是身體衰老的13個(gè)信號(hào) 。
1、睡醒時(shí)頭痛
睡眠幾小時(shí)后或者午睡后頭痛是衰老癥狀之一 。
建議：撲熱息痛等常規(guī)止痛藥有助緩解頭痛病情 。
2、愛流淚
研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上老人更容易發(fā)生迎風(fēng)流淚問(wèn)題，由于年齡增大使得淚管變窄，導(dǎo)致愛流淚 。所以愛流淚也是衰老的信號(hào)之一 。
3、牙齒變長(zhǎng)了
牙齦從40歲開始發(fā)生萎縮，牙齒看上去比年輕時(shí)長(zhǎng)度增加約0、6厘米 。
建議：徹底刷牙和用牙線清潔牙齒有助于防止牙齦萎縮，但是刷牙過(guò)于用力則適得其反 。
4、經(jīng)常清嗓子
老人嗓子分泌黏液的腺體功能開始下降，嗓子潤(rùn)滑更差，容易發(fā)生刺激，導(dǎo)致更頻繁清嗓子 。同理，如果年輕的你經(jīng)常需要清嗓子，你的身體可能已經(jīng)出現(xiàn)衰老癥狀了 。
建議：建議每天飲水至少1、5升 。
5、經(jīng)常打噴嚏
研究發(fā)現(xiàn)，在45~65歲人群中，至少有400萬(wàn)過(guò)敏性鼻竇炎患者 。過(guò)敏原是一大原因，衰老是另一大原因 。
6、耳鼻腳變大
與骨骼肌肉不同，耳朵由柔軟有彈性的結(jié)締組織軟骨組成，會(huì)隨著年齡繼續(xù)增長(zhǎng) 。鼻子會(huì)變長(zhǎng)，雙腳也會(huì)隨著年齡增大而變長(zhǎng)變寬，一些40多歲的人每10年鞋子得增大1碼 。
7、男聲變尖，女聲變沉
大約70歲開始，男性軟骨開始變薄，聲帶穩(wěn)定性更差，說(shuō)話聲音會(huì)變得更尖(高頻) 。女性絕經(jīng)之后，雌激素缺乏，聲帶容易腫脹，說(shuō)話聲音變得更沉 。
建議：避免大聲叫喊等損害聲帶的不良習(xí)慣，從而保護(hù)自己的聲帶 。
8、女性頸脈顯現(xiàn)
女性頸部血脈顯現(xiàn)是衰老信號(hào) 。由于骨質(zhì)疏松等衰老緣故，女性個(gè)頭會(huì)變矮，脖子部位相對(duì)也會(huì)縮短，導(dǎo)致大血管在脖子全部發(fā)生彎曲顯現(xiàn) 。
9、身上痣增多
40歲之后，衰老加速，脂溢性角化病(老年斑)增多 。
建議：如果這些黑痣或皮膚色斑發(fā)生異常變化或出血，一定要看醫(yī)生 。
10、體重增加
年過(guò)50歲之后，體重每年會(huì)增加0、9~1、4公斤 。
建議：經(jīng)常做些較小強(qiáng)度的舉重或下蹲，有助于保持肌肉力量，防止體重增加過(guò)快 。
11、更容易醉酒
人越老，越容易醉酒 。原因是肝臟代謝酒精的能力會(huì)隨著年齡增大而下降，腎臟分解酒精需要的時(shí)間也更長(zhǎng) 。
12、經(jīng)常起夜
從50歲左右開始，無(wú)論男女，腎臟夜間產(chǎn)生的尿液增多，起夜更頻繁 。所以如果頻繁起夜，注意留意是不是身體已經(jīng)向你發(fā)出衰老的信號(hào)了 。
建議：睡前兩小時(shí)不要喝水，睡前4小時(shí)不要喝太多的咖啡、茶等飲料 。
13、肥皂也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏
隨著年齡增大，皮膚保持濕潤(rùn)能力減弱，更容易干燥，上皮細(xì)胞失去保濕屏障，因此更容易對(duì)化學(xué)產(chǎn)品發(fā)生過(guò)敏反應(yīng)，即使肥皂也不例外 。
美媒公布十大抗衰老"老年輕秘訣"
如果你覺得自己看上去比實(shí)際年齡更老，不妨借鑒一下美國(guó)《讀者文摘》雜志刊出的“年輕的10個(gè)秘訣” 。
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