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過(guò)勞的15個(gè)危險(xiǎn)信號(hào) 你收到了嗎( 六 )


五是要自我觀察 ， 盡早干預(yù) 。
如果感到身體有長(zhǎng)期不能緩解的疲勞、睡眠障礙、抑郁以及咽喉痛、關(guān)節(jié)痛、前列腺炎等癥狀 ， 單靠休息和鍛煉已經(jīng)不能解決問(wèn)題 ， 這時(shí) ， 不要硬撐 ， 立即到醫(yī)院就診 ， 及時(shí)得到醫(yī)生的幫助和指導(dǎo) 。治療慢性疲勞綜合征通過(guò)中西醫(yī)結(jié)合可取得較好的效果 。
三大癥狀 白領(lǐng)小心過(guò)勞死
白領(lǐng)病癥一：胃腸疾病
病癥表征：石教授講了她在工作中遇到很多這樣的案例：有很多白領(lǐng)女性向她咨詢(xún) ， 整天吃不下 ， 見(jiàn)到飯就有“夠了”的感覺(jué) ， 導(dǎo)致食欲不振 ， 有的時(shí)候甚至胃痛得厲害 。
誘發(fā)原因：現(xiàn)在社會(huì)的生活節(jié)奏加快、白領(lǐng)工作效率提高 ， 尤其是工作的緊張程度更是大幅度的提高 ， 所以情緒不好和心理壓力過(guò)大就會(huì)導(dǎo)致饑一頓飽一頓 ， 而且有些年輕的白領(lǐng)為了減肥甚至打消了吃飯的念頭 ， 時(shí)間過(guò)長(zhǎng)胃腸功能和消化功能就會(huì)出現(xiàn)障礙 。
診治處方：不消極不放縱
在單位或家里遇到情緒不好的時(shí)候不要總耍脾氣、喝悶酒、不進(jìn)食物 ， 在感到疲憊想放松的時(shí)候不要到霓虹燈下的KTV、大飯店、舞廳等地方放縱自己的情感 ， 要合理地去散心 ， 例如郊游、健身 ， 參加沙龍聚會(huì)等等 。
白領(lǐng)病癥二：抑郁
病癥表征：白領(lǐng)每天過(guò)多的壓抑 ， 情緒低落 ， 還出現(xiàn)不同程度上的情緒不佳 ， 對(duì)任何事情都沒(méi)有興趣 ， 喪失了以往生活、工作的熱情 ， 并經(jīng)常對(duì)前途感到悲觀、失望 。
誘發(fā)原因：白領(lǐng)的工作壓力大 ， 導(dǎo)致了這個(gè)群體在情緒、心理問(wèn)題上有其特征 ， 很容易出現(xiàn)精神疲勞、注意力分散、遇事煩躁等等 。不能跟同事和朋友溝通 ， 而且自己的見(jiàn)解不表達(dá)出來(lái) ， 常常憋在心里 ， 遇到不滿意的事情生悶氣 ， 對(duì)任何事物都沒(méi)有向往 。
診治處方：暢所欲言
不要把不開(kāi)心的事情“悶在心里” ， 要“找朋友傾訴”和“盡情地玩” 。當(dāng)遇到挫折的時(shí)候可以回到家中跟愛(ài)人傾訴 ， 或是約上幾個(gè)閨中密友找間茶坊 ， 然后大吐苦水并尋求幫助 ， 這樣一來(lái)心情會(huì)輕松很多 。
白領(lǐng)病癥三：失眠
病癥表征：白領(lǐng)晚上睡覺(jué)難以入睡 ， 夜里稍微有聲音就會(huì)醒來(lái) ， 導(dǎo)致白天沒(méi)有精神 ， 哈欠連天 。
誘發(fā)原因：現(xiàn)在都市白領(lǐng)有很多都工作到深夜 ， 有時(shí)甚至通宵達(dá)旦地工作 ， 但是因工作關(guān)系又要起早 ， 使睡眠沒(méi)有規(guī)律 ， 生物鐘紊亂 ， 破壞人腦的“睡眠裝置” ， 從而引起失眠 。這些白領(lǐng)因不良的生活習(xí)慣、壓力過(guò)大、長(zhǎng)期心理壓抑等原因 ， 常年受著入睡困難、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題的困擾 。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的損害 ， 最終引發(fā)高血壓等疾病 。
診治處方：勞逸結(jié)合
白領(lǐng)合理安排工作和休閑 ， 并勇于嘗試各種有效的放松方式 ， 為自己的情緒宣泄找一個(gè)出口;要加強(qiáng)自身性格的修養(yǎng) ， 處事不驚 ， 加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí) ， 不斷接受新知識(shí)新技能 ， 就能輕松地應(yīng)對(duì)自如 ， 保持平和心態(tài) 。
【過(guò)勞的15個(gè)危險(xiǎn)信號(hào) 你收到了嗎】結(jié)語(yǔ)：隨著現(xiàn)代社會(huì)的飛速發(fā)展 ， 人們的壓力越來(lái)越大 ， 出現(xiàn)過(guò)勞的現(xiàn)象也不稀奇 ， 不過(guò)還是要警惕過(guò)勞現(xiàn)象 ， 多注意休息 ， 同樣也要重視日常的養(yǎng)生保健 。

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