1. 首頁 > 健康養生 >

喉嚨疼怎么辦 日常緩解喉嚨痛的小方法( 三 )


因此專家建議一些患有心腦血管疾病的患者，在平時應該適當的多吃些獼猴桃 。
我國中醫認為，獼猴桃性酸，味甘寒，適當的食用還具有非常有效的生津潤燥、解熱除煩的功效，因此在冬季經常上火的人群更應該多吃 。
對于喉嚨痛吃什么水果好問題，獼猴桃絕對是最佳的選擇 。
8、柚子
柚子在我國南方地區最為常見，不僅酸甜中帶有略微的苦澀的特點讓人欲罷不能 。
同時其汁水豐富以及付含有大量維生素c的特點也是它備受歡迎的原因 。
而且在柚子中還含有豐富的天然果膠，它可以降低膽固醇的含量，并且還具有非常有效的有助鈣、鐵的吸收作用 。
因此，適當的食用柚子介意緩解嗓子疼癥狀 。
9、甘蔗
甘蔗是我們日常生活中極為常見的水果之一，雖然常見但它對上火所引起的嗓子疼同樣具有很好的治療以及緩解作用 。
我國中醫指出甘蔗有著非常有效的清熱止渴功效，除此之外解毒降火的功效同樣十分明顯 。
而在平時生活中多吃些甘蔗，對嗓子干疼具有非常明顯的治療作用 。
除了可以直接食用之外，還可以榨汁飲用 。
10、梨
大量的秋梨上市，可以說梨是最具有代表性的秋天水果，這種秋天的應季水果自然利于秋季保健 。
很多人經常會出現有咳嗽、咽喉腫痛、上火等癥狀，專家指出這與秋天干燥的氣候有關，因此在秋季應該適量的多吃些具有滋陰潤燥功效的食物 。
我國中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火的功效，因此非常適合冬季發熱和內熱的病人食用 。
尤其是對于一些秋季肺熱咳嗽、咽干喉疼、大便燥結等癥狀的患者而言，秋梨還具有非常有效的幫助消化、解熱利尿作用 。
在平時生活中，不管有沒有喉嚨痛等癥狀，都可以適量的多吃些秋梨 。
11、香蕉
香蕉是一種非酸性柔軟水果，容易吞咽，不刺激嗓子 。香蕉還是一種低升糖指數食物，富含維生素B6、維生素C、和鉀 。
五款藥膳治療喉嚨疼
喉嚨疼、咳嗽是家常便飯，想要緩解癥狀，就喝潤肺止咳湯 。潤肺止咳湯的做法多樣，今天小編推薦8種養生湯，常喝幫你潤肺止咳！一起來看看它們的做法吧 。
1、火腿香菇白蘿卜湯
中醫認為，白蘿卜色白屬金，對應五臟中的肺，其性甘平味辛，歸肺脾經，具有下氣、消食、除疾潤肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺熱、便秘、吐血、氣脹、食滯、消化不良、痰多、大小便不通暢等 。
材料
火腿150克，香菇50克，白蘿卜250克，生姜、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量 。
做法
將火腿切薄片，香菇去蒂后洗凈，在傘面上切十字花刀，白蘿卜洗凈去皮后滾刀切塊備用，生姜切片，蔥切蔥花備用 。
炒鍋中下入少量食用油，油熱后下入姜片與火腿片快速翻炒至炒出香味后下入一碗到一碗半水 。
水沸后下入香菇與白蘿卜塊，大火煮沸后轉中火再煮一刻鐘，根據口味喜好加入少量食鹽與香油調味，關火盛出后撒少量蔥花即可食用 。
2、羅漢果雪梨湯
羅漢果雪梨湯，可以潤肺止咳，美容養顏，多喝對身體是極有好處的，梨是“百果之宗”，因其鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱 。
梨富含B族維生素，能保護心臟、減輕疲勞、祛痰止咳、養護咽喉 。
材料
雪梨、羅漢果、紅棗、枸杞、冰糖 。
做法
雪梨洗凈，切成塊;羅漢果、紅棗、枸杞洗凈，在羅漢果上扎個小洞 。把這些材料和冰糖都放入鍋中，加入水，熬煮半小時即可 。
3、小白菜瘦肉湯
這是一款非常甘甜又滋潤的湯水，選用的蜜棗和小白菜小火慢煲出來后又有清熱瀉火、潤肺止咳的功效，尤其適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的朋友 。
材料
瘦肉、小白菜、密棗、姜 。
做法
準備好食材 。小白菜剪去老根清洗干凈;瘦肉洗干凈后切成小塊;蜜棗洗凈;姜去皮切片 。
湯煲內注入足量的水，大火燒開后放入所有食材，大火煮開后撇去浮沫 。
轉文火慢煲1.5小時左右，關火后加入適量鹽調味即可 。
4、杏仁雪梨瘦肉湯
雪梨味甘性寒，具生津潤燥、清熱化痰、養血生肌之功效，特別適合冬天食用 。
冰糖有補中益氣，和胃潤肺的功效，用于肺燥、肺虛、風寒勞累所致的咳喘，與雪梨是黃金搭檔，能夠增強潤肺止咳的作用 。
而杏仁，中醫認為其性微溫味苦，可止咳平喘，治療喉嚨痛，潤腸通便，杏仁與雪梨搭配后不但味道清甜，潤肺效果更佳 。

推薦閱讀