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過午不食的壞處 過午不食有科學依據嗎( 四 )


另外可以多吃些以下食物：玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、甘薯七種常見的食物可以促進我們身體進行新陳代謝，具有很好的保健功能 。
過午不食其實沒有什么危害，還可以減肥 。但是要喝水也可以喝茶，偶爾吃些零食也可以，不會影響減肥的 。晚飯吃水果偶爾幾次就好，但是不能每天，這樣會營養不良 。也要喝一些湯，對身體也有好處 。合理飲食，身體倍棒 。
過午不食雖然是起源于佛教，一般如果堅持的話，效果還不錯 。但過午不食不是什么都不吃，而是要少吃，當身體已經開始感到不適，頭暈乏力時，就一定要補充一些東西，補充能量，不可為了減肥連身體都不顧，到時候臉色不好，還有一身的病，完全背離了當初想要變美的初衷 。所以大家在減肥時，一定要采取正確且科學的方法，正確辯證的看待過午不食 。
不適人群
(1)低血糖或低血壓病人 。
(2)年齡太大者 。
(3)糖尿病有在使用胰島素者 。
(4)腎臟病病人 。
(5)病態性肥胖者 。
(6)有家族胃病史或有胃病史的人 。
過午不食減肥法對女性的危害
減肥可以說是一個永遠伴隨著女性的話題，不管到什么時候說要減肥的女性都不會少的，不管是真的肥胖想要減肥的人，還是為了追求骨感美減肥的女性都不在少數 。對于肥胖人群來說，減肥的好處很多，不僅對于身體來說好，而且購買衣服方便也能恢復自信了 。只是減肥的人不少真正減下來的人卻很少 。減下來又反彈回去再減再反彈這樣子減肥的人真的不少，到最后也就是徹底的放棄自己了 。要知道減肥是要一鼓作氣的不能放棄不然會越來越難減的 。
現在關于減肥方法是越來越多了，像什么蜂蜜水減肥法，過午不食法，21天減肥法等等方法 。說起這些方法其中不少人已經去嘗試了 。可是真的好用嗎？我在這里說一句，這些減肥法雖然可能會在你的身上出現效果，但是反彈速度是很快的 。而且這些減肥法都是很傷害女性身體的 。現在網絡上過午不食減肥法火爆的不行，但是關于它的危害大家真正的了解又有幾個人呢？
危害一：胃病纏身
過午不食減肥法顧名思義就是過了中午便不再吃東西，很多人認為這樣的方法減肥很不錯，實際上這樣的方法對身體的傷害非常大 。人之所以一天三餐不是四餐也不是二餐一餐那是因為人們一天必須要吃三餐才能滿足身體營養的需求 。如果過了中午就不吃東西了，先不說晚上大家會很饑餓，你可以想象下午晚上這么長的時間不吃東西，胃部會因為饑餓而收縮，就會讓人覺得胃很疼，很多人覺得沒什么事情挺過去就好了 。那么我可以告訴你如果你堅持用這樣的方法胃病是遲早的事情 。胃病引起的原因之一就跟飲食有關系，而且胃病得上后如果不好好護養就會從急性變成慢性也就會伴隨著你一生，時不時犯胃病的滋味相比有這樣的經驗的人一定知道 。
危害二：內分泌紊亂
內分泌紊亂可是個需要女性注意的問題，很多人再用了過午不食減肥法后發現月經不正常了這就說明你的身體可能已經出現內分泌紊亂的現象 。女性內分泌紊亂會導致女性月經不調，嚴重的還會導致女性不孕等等各種疾病，所以說千萬不要讓自己有內分泌紊亂的現象 。減肥雖好但是也不能傷害身體對不對 。
危害三：反彈危害
過午不食減肥法雖然在某種意義上是可以減掉體重的，但是只要你恢復正常的飲食就會很快的反彈回來，很快不是一個月兩個月而是你恢復飲食之后立刻就會反彈，很多人反彈了立馬又過午不食 。很多人并不知道如果減肥反復反彈，那么就會越來越難減，而且還會讓你的皮膚出現松弛的現象，最重要的是你不可能保證一輩子過午不食吧，那也就說你恢復飲食就有可能反彈，然后你再去過午不食，你真的覺得這樣的減肥方法好嗎？
最后還是要說一句美麗固然重要，但是一定要在身體好的情況下你才能享受美麗不是嗎？
過午不食減肥方法：瘦身不瘦胸
過午不食是很熱的減肥方法，而它的效果也是值得肯定的，但是最近有些MM反映說過午不食的減肥方法最后瘦下來的是胸而不是腰！對于MM的這種疑惑，我們從多方面研究發現，這種情況不是必然而是屬于沒有正確掌握過午不食的方法而導致的哦 。先看看網友的案例，然后我們看看正確的過午不食減肥法 。
案例：偶是從8月份開始實行過午不食的，體重也是從原來的98斤到現在是88斤了(昨晚剛稱的) 。可是高興之余我發現，瘦得不均勻怎么辦？我的胸部縮水了很多，腰上的肉只瘦了一點，但是討厭的是我屁股跟大腿上的肉肉幾乎沒掉 。

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