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過午不食的壞處 過午不食有科學依據嗎( 二 )


《佛學問答類編》
李炳南老居士在《佛學問答類編》中寫道：佛家雖有日中一食之制，能守者遵之，不能者任之，并非每一教徒，皆得如是，安有強難 。即經受菩薩大戒者，條文亦限六天，惟知其益者，及明白衛生之理者，多自動常守一餐，此其一 。宇宙之大，事理萬端，似不應以中國有無分善惡 。中國古有殺人殉葬之事，今可從乎？況一餐為貴，中國古實有之 。按禮記禮器篇，在以少為貴一章中，有“天子一食諸侯再大夫士三食力無數”之文，注者大意，謂位尊者德盛，其飽以德，不在于食味 。噫！自打倒孔家店，中國文化全湮矣，此其二 。
過午不食的壞處
過午不食是佛教的東西，是指在過來某一個時間后就不在吃東西，但是食物是我們獲取營養的最重要的途徑，所以過午不食必然存在一定的壞處，下面就跟隨小編來看看吧！
過午不食的壞處有哪些，僧人中有過午不食的說法，但是對于這個要求，許多養生人士對此提出了異議，過午不食的壞處有許多 。過午不食的壞處有哪些，小編總結了各界人士對過午不食的壞處的說法 。總的來說，過午不食的壞處有以下幾點 。
應該因人而異
專家分析：“過午不食”更多是從修行的角度來說，作為養生方式應該因人而異，不可盲目照搬 。廣西中醫學院教授、廣西營養學會副理事長馬力平說：“一日三餐久經考驗，符合人體規律，不可隨意打亂 。”
晚飯不會轉化為脂肪
專家分析：北京中醫藥大學營養學教授周儉表示，如果不吃晚飯的初衷是減少腸胃負擔，減少熱能堆積，似乎還有些科學性 。不過若能做到恰當的飲食，合理地運動，即使吃晚飯，也不會堆積脂肪 。因此，大家沒必要太走極端 。
饑餓可能引發低血糖
專家分析：“這個說法不太科學 。”馬力平指出，人體饑餓時，細胞也處于一種“萎縮”狀態，沒有能力去吞噬有害細胞，反而會受到損害 。此外，不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降 。
饑餓狀態下器官分泌消化液處于封閉狀態
專家分析：馬力平說：“這個說法實在離譜 。”她表示，進食才會刺激消化腺分泌大量消化液，人體在饑餓狀態下，器官分泌消化液的功能相對處于“封閉”狀態 。從口腔來講，咀嚼食物時，才會大量釋放唾液;食道也會隨之釋放一些黏液，有助于食物順利進入胃中;胃開始加快蠕動，產生消化酶;接下來，十二指腸會刺激膽囊釋放膽汁，幫助分解食物中的脂肪 。中國中醫科學院西苑醫院消化科主治醫師鐘民指出，不吃晚飯胃酸會傷害胃黏膜，對養胃不利 。
相較而言，吃晚飯比不吃晚飯要健康，佛教過午不食的壞處不是沒有，我們晚餐可以多吃些蔬菜和粗糧，而不應該“過午不食” 。
過午不食減肥法
對于減肥人士來說，過午不食減肥法是比較有效的，也是人們比較喜愛的一種減肥方法，那么到底什么是過午不食減肥法呢？下面小編就為大家介紹一下吧！
減肥原理
體內攝入過多的碳水化合物不會轉化為脂肪，但是會影響脂肪的燃燒，而且還會破壞腦下垂體體重調節中樞，很容易導致人體發胖 。因此減少碳水化合物的攝入，就會使得破壞腦下垂體體重調節中樞慢慢地恢復，有助于減肥 。我們攝入時候后3-4小時內是飽食期，飽食期后12-16小時是空腹前期，48個小時就進入空腹期 。而在飽食期中，人體的血糖會上升，分泌大量的胰島素，造成脂肪細胞囤積，在空腹期的時候，血糖會慢慢地下降，增加瘦激素分泌量，從而達到減肥的目的 。
目前最新的研究顯示過多的碳水化合物并不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒.除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人容易復胖.若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復 胖 。但也存在一些不適宜癥狀，我們可以選擇健康減肥食品來替代，適量進食以保證我們的基本營養供應 。
過午不食減肥法3點后不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質.
早餐：(進食)飽食期 。
午餐：(進食)飽食期--胰島素分泌下降--饑餓感產生 。
空腹期：(不進食)飽食期--進入燃燒脂肪期 。
如：早上8點吃飯，11點--12點進入飽食期--飽食期身 體血糖上升造成胰島素大量分泌(造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素) 。

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