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便秘的原因 避免造成便秘因素可輕松生活( 五 )


目前由于營養不良導致的便秘已經不多了，主要是營養過剩和食物搭配不當導致的便秘 。很多孩子的父母一味地增加孩子的營養，讓食物中的蛋白質量很高，而蔬菜相對較少 。當今兒童食品工業飛速發展，許多高級的兒童食品都是些精細糧食制品，缺少渣滓，小兒很少吃粗纖維及含渣多的食物，容易導致便秘 。
對嬰幼兒來說，合理的食物搭配不僅可以預防便秘的發生，而且對便秘有良好的治療作用 。食物中魚、肉、蛋與谷物的比例要適當，多吃蔬菜和水果，可以讓孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物 。要訓練小兒養成按時排便的習慣 。
對于發生便秘的孩子，可用如下幾種簡便方法：
1.按摩法：右手四指并攏，在孩子的臍擊按順時針方向輕輕推揉按摩 。這樣不僅可以幫助排便而且有助消化 。
2.肥皂條通便法：用肥皂削成鉛筆粗細、3厘米多長的肥皂條，用水潤濕后插入嬰兒肛門，可刺激腸壁引起排便 。
3.咸蘿卜條通便法：將蘿卜條削成鉛筆粗細的條，用鹽水浸泡后插入肛門，可以促進排便 。
4.開塞露：將開塞露注入小兒肛門，可以刺激腸壁引起排便 。
孕產婦便秘的原因
①膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便 。
②孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難 。
③孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用 。
④孕期活動減少，影響結腸的蠕動 。
⑤孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適癥狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因 。
孕產婦便秘的危害
①腸道毒素堆積，可發生腸源性內毒血癥，對機體造成極為嚴重的后果，對胚胎發育中的嬰兒造成極為嚴重的影響，甚至導致胎兒畸形的發生 。
②便秘與乳腺癌的關系 。
研究發現，其中乳房發育異常者在便秘的婦女中占23.2%，而在無便秘的婦女中僅5.1%，二者有明顯差異 。
另外，長期便秘使腸道毒素堆積吸收并進入乳汁，引起嬰兒腹瀉，影響嬰兒生長發育 。
③妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹 。
④便秘嚴重者可導致腸梗阻，引起直腸脫垂，并發早產，危及母嬰安危 。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導致小腸壞死而切除大部分小腸 。
⑤影響分娩 。有的便秘孕婦分娩時，堆積在腸管中的糞便妨礙胎兒下降，引起產程延長甚至難產。
⑥從美容學角度分析，長期便秘者痤瘡，皰癤的發生率較高，一般皮膚較粗糙，面色無華，失于潤澤，產生孕婦斑 。
⑦糞便在腸道積存使腹部膨大臃腫，一方面影響發育中的胎兒，擠壓胎兒的生長空間;另一方面，影響形體美，是所謂的大肚子的成因之一 。
孕產婦便秘的治療
①改善飲食結構多吃一些粗纖維的食物，以刺激腸道蠕動，多喝水 。
②養成定時排便的習慣，如早飯后 。
③適宜運動鍛煉 。
④保持身心愉快 。
⑤合理使用緩瀉劑，要在專業醫生的指導下進行服用 。
懷孕以后胃酸分泌減少，胃腸道平滑肌張力降低，蠕動減弱，同時由于腹壁肌肉張力減弱，大腸對水分的吸收增加，所以孕婦更容易發生便秘 。孕婦便秘以功能性便秘為主 。
孕婦患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水 。
2、吃些無花果、梅脯等 。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物 。
4、在醫生指導下，適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等 。
5、如果比較嚴重，可選用開塞露或甘油栓，必須由醫生指導進行，嚴禁使用瀉藥，特別是懷孕后期，以防止流產 。
為了預防便秘，孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題：
1、進食不可過精，多吃富含纖維的食物 。
2、養成定時大便的習慣 。
3、每天起床后空腹飲一杯溫開水，有刺激腸蠕動的作用 。
為預防便秘的發生，孕婦應參加適度勞動，并注意調劑飲食 。平時飲食要含有充足的水分，要多吃含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果 。早晨起床后，先喝一杯涼開水，平時要養成良好的大便習慣 。
如果已發生便秘，切不可亂用瀉藥，否則會引起流產、早產 。現介紹幾則粥療方法：
胡桃粥
取胡核仁4個，粳米100克 。將胡桃仁搗爛同粳米一起煮成粥 。適用于體虛腸燥的孕期便秘患者食用 。

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