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便秘的原因 避免造成便秘因素可輕松生活( 二 )


(2)出口梗阻型便秘
是由于腹部、肛門直腸及骨盆底部的肌肉不協調導致糞便排出障礙 。在老年患者中尤其常見，其中許多患者經常規內科治療無效 。出口梗阻型可有以下表現：排便費力、不盡感或下墜感，排便量少，有便意或缺乏便意;肛門直腸指檢時直腸內存有不少泥樣糞便，用力排便時肛門外括約肌可能呈矛盾性收縮;全胃腸或結腸傳輸時間顯示正常，多數標記物可潴留在直腸內;肛門直腸測壓顯示，用力排便時肛門外括約肌呈矛盾性收縮或直腸壁的感覺閾值異常等 。很多出口梗阻型便秘患者也合并存在慢傳輸型便秘 。
哪些因素會引起便秘
1、飲食因素
飲食過少
食入的食物過少或者是食物過精過細都有可能引起便秘 。而且當胃腸道吸收的纖維素和水份不足，對腸道就不能形成一定量的刺激 。
腸蠕動緩慢
不能及時將食物殘渣推向直腸，食物殘渣在腸內停留時間延長，水分被過多吸收而使糞便干燥 。
2、排便動力不足
年老體弱、久病臥床、產后等也易引起便秘 。這類人群因膈肌、腹肌、肛門括約肌收縮力減弱，腹壓降低而使排便動力不足，使糞便排不干凈，糞塊殘留引起便秘 。
3、拖延大便時間
在生活中一部分人都認為大便無關緊要，往往都忽視了規律排便的習慣 。
或因工作過忙、情緒緊張、旅行等，拖延了大便時間，使已到了直腸的糞便返回到結腸 。
或因患有肛裂或痔瘡等肛門疾病，恐懼疼痛，害怕出血，不敢大便而拖長大便時間 。
4、水分損失過多
大量出汗、嘔吐、腹瀉、失血及發熱等均可使水分損失，代償性引起糞便干結 。
5、情緒緊張，憂愁焦慮
在工作中大家經常要保持注意力高度集中，而這樣往往會使人體承受過多的精神壓力 。這也是一個導致便秘的原因之一 。
6、疾病影響
器質性受阻腸管內發生狹窄或腸管外受到壓迫時，如腸管良性和惡性腫瘤、慢性炎癥所引起的腸腔狹窄變小、巨結腸癥引起的直腸痙攣狹窄、手術后并發的腸粘連、部分性腸梗阻等，或腹腔內巨大腫瘤，如卵巢囊腫、子宮肌瘤，以及妊娠、腹水壓迫大腸等，可控糞便通過受到障礙，在腸管內停留時間過長，形成便秘 。
7、精神因素
精神因素精神上受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂愁焦慮或注意力高度集中某一工作等會使便意消失，形成便秘 。
另外還有神經系統障礙、內分泌紊亂、維生素缺乏等亦可引起便秘 。
生活中哪些習慣會引起便秘
便秘會導致毒素在體內堆積，造成皮膚暗淡無光、引發痤瘡粉刺、產生色斑，還會形成小肚子，是損害女性健康美麗的元兇之一 。造成便秘的原因主要有6個方面 。
1、該排便的時候不排，總是忍著
【便秘的原因 避免造成便秘因素可輕松生活】
早飯后過了30多分鐘，隱隱約約感到有了便意，本來想坐在馬桶上從容大便的，可是看看表，快遲到了 。是拉還是不拉呢？正在猶豫的時候，腦海中已經浮現出一張生氣的面孔，誰的？當然是上司的 。最后只得放棄大便，匆忙奔向單位 。有過這樣經歷的職場人應該不在少數吧 。還有，坐地鐵或者開車的途中，感到有了便意，可是沒辦法呀，只能忍著 。心里想著等到了單位馬上就去洗手間，可是一到單位，又要開例會，又要小組討論，三下五除二，一上午就這么忙忙叨叨地過去了 。最終，便意就在這樣的忙碌中，一次又一次地被錯過 。
支招：經常這樣忍著不便，最終釀成了便秘 。在一次又一次地放棄中，大腸對發出的便意信號反應越來越遲鈍，漸漸地，就沒了便意了 。嚴重的甚至沒有排便欲望了 。所以說，如果感到便意，就要立刻去解決 。
2、總是拿著書或報紙如廁
總有這樣的一些人，去廁所的時候肯定要拿本書或報紙 。這其實是個非常不好的習慣 。大便不暢的時候，坐在馬桶上，看著書、報紙，似乎很悠哉，不過，很多人可能不知道，10分鐘以后，如果您還坐在馬桶上，就會給肛門造成不必要的壓迫，肛門的健康就是這樣悄悄被破壞的 。
支招：排便時間最好在3分鐘以內，從坐到馬桶上，到排泄完畢 。超過這個時間，如果用力，就很容易患上痔瘡 。所以說，我們一定要拋棄這樣的想法：既然坐在馬桶上了，就一定要排泄，而且要排得徹底 。不，不，不，我們應該這樣，超過一定時間，就果斷地站起來，離開馬桶 。哪怕是過后有殘便感，還要去洗手間，也不要在馬桶上坐得太久 。

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