【食物】選對餐后食物為健康加足馬力 _健康

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吃得太油膩，喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。軍事醫(yī)學科學院食品與營養(yǎng)系博士芮莉莉表示，最新研究發(fā)現(xiàn) ，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護胃腸。

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吃方便面后吃水果
進食方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補充維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面條更柔軟，有利于腸道吸收，幫助消化。
吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料又咸又辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
消化不良者飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
【【食物】選對餐后食物為健康加足馬力】

【食物】選對餐后食物為健康加足馬力

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