六大飲食誤區(qū)傷身體
誤區(qū)一：老母雞補身體最好--NO！
用老母雞補身體最好，是民間長期流行的說法，然而事實并非如此 。
多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易消化吸收 。
飼養(yǎng)一年的雞，肉質鮮嫩可口 。
誤區(qū)二：一日兩餐能減肥--NO！
有些女性朋友為了身材苗條，每天只吃兩頓甚至更少 。
其實這樣減肥效果不明顯，相反還會造成營養(yǎng)不良，影響身體健康，正確的方法是均衡飲食，勤鍛煉 。
誤區(qū)三：喝牛奶會使膽固醇增高--NO！
據(jù)調查，中國人的牛奶用量還不及發(fā)達國家的13%，許多人之所以不喝牛奶，是因為他們覺得牛奶會使膽固醇增高，而事實并非如此 。
牛奶中所含的膽固醇并不高，而且喝牛奶還有助于減少冠心病和高血壓病的發(fā)生 。
但不能空腹喝酸奶，因為空腹喝酸奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用；且空腹狀態(tài)下胃酸過高，乳酸菌很難存活，會降低酸奶的保健作用 。
誤區(qū)四：吃飽喝足有利健康--NO！
俗話說“三分饑寒保平安”，此話是有一定道理的 。
【六大飲食誤區(qū)傷身體】因為飽食終日又缺乏運動，則會造成能量過剩，長此下去會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病 。
科學研究表明，八分飽才有利于健康 。
誤區(qū)五：用沸水沖茶--NO！
用沸騰的開水沖泡茶葉，會破壞茶葉中的很多營養(yǎng)物質，還會溶出過多的鞣酸和芳香物質，使茶有苦澀味，降低了茶的保健作用 。
泡茶的水溫一般應在80℃左右，冬季可適當高一些 。
誤區(qū)六：多吃醋有好處--NO！
醋不僅能增進食欲，還能保護蔬菜中的維生素C，有利于胃腸對維生素C的吸收，且在降血壓、預防流感上也有一定的效果 。
于是有人認為吃醋有諸多好處而過量食醋，甚至干脆喝醋 。
殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕胃黏膜，還會軟化骨質，加重骨質疏松，導致骨折 。
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