每天鍛煉一小時(shí)，你會(huì)堅(jiān)持去做嗎？ _鍛煉

謝悟空邀請(qǐng)！

生命在于運(yùn)動(dòng) 。每天鍛煉一小時(shí) ，我會(huì)堅(jiān)持去做。

繁花每天都在堅(jiān)持鍛煉，一天最少也要散步一小時(shí)8千步左右（兩次）。每天無(wú)論刮風(fēng)下雨都要堅(jiān)持鍛煉，自從退休后已經(jīng)堅(jiān)持四年了（有其它要事除外）。習(xí)慣成自然，一天不鍛煉就像缺點(diǎn)東西的感覺(jué) 。散步是世界上最好的運(yùn)動(dòng)方式，老少皆宜。鍛煉有益于心臟健康，改善血壓，緩解緊張情緒，增強(qiáng)大腦活力。

文章插圖

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

每天鍛煉一小時(shí) ，真的不難，大多數(shù)人是都可以做到的，而且很容易能做到，也是都能夠堅(jiān)持下來(lái)的。趁著年輕，趁著體質(zhì)好的時(shí)候，就要提早規(guī)劃運(yùn)動(dòng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)鍛煉是可以促進(jìn)人體更加強(qiáng)壯和健康的，運(yùn)動(dòng)是良方良藥。

運(yùn)動(dòng)鍛煉身體需要具備一定的自律意識(shí) ，需要勤奮，不懶惰，有能克服和戰(zhàn)勝一切困難的決心和毅力。

運(yùn)動(dòng)鍛煉還要樹(shù)立一定的健康意識(shí) ，運(yùn)動(dòng)鍛煉是儲(chǔ)蓄健康，健康的體魄是通過(guò)日積月累的運(yùn)動(dòng)過(guò)程奠定的基礎(chǔ) 。

身體健康是一個(gè)人生活中的重要基礎(chǔ) ，沒(méi)有健康的身體，生活質(zhì)量也會(huì)受到不同程度的影響，也不能真正享受美好幸福生活，身體健康是人生中的重中之重。把運(yùn)動(dòng)融入生活當(dāng)中，視運(yùn)動(dòng)如同吃飯睡覺(jué)一樣重要，視運(yùn)動(dòng)為工作任務(wù)一樣，需要每天必須要完成的。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉是不容忽視的，只要有了運(yùn)動(dòng)自律意識(shí) ，健康意識(shí) ，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉習(xí)慣，相信大多數(shù)人，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)是完全可以做到的，也不是很難。

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

一個(gè)小時(shí)我們可以做什么呢？睡覺(jué)還是玩手機(jī) ，也可以選擇每天瑜伽一小時(shí) ，讓身材更勻稱健美，氣質(zhì)不輸任何人。

文章插圖

你想要的體式已經(jīng)幫你組合好了，記得堅(jiān)持練哦，要做就做整條街上最靚的女仔。

文章插圖

接著，波姐來(lái)給大家介紹一個(gè)有趣的體式，這是把樹(shù)式瑜伽和站立祈禱式結(jié)合起來(lái)的一個(gè)體式，能幫助我們平靜心情，讓我們更加沉穩(wěn)遇事不驚，并且鍛煉我們的平衡力。我們要站直身體，然后讓一條腿抬起來(lái)讓它的小腿向內(nèi)側(cè)彎曲，用腳掌貼著另一條腿的小腿肚，然后雙手要在胸前合十。這樣這個(gè)體式就完成了。

文章插圖

展臂也是能幫到我們的，它可以鍛煉我們的腰腹部位并且拉伸我們的大腿腿面，波姐現(xiàn)在要介紹的一個(gè)是比展臂還要厲害的一個(gè)變式，我們要在展臂基礎(chǔ)上讓腰部更向下彎，然后頭部要和身體保持同步狀態(tài) ，這樣便能更加的鍛煉我們的腹部。

文章插圖

還有駱駝式的一個(gè)變式，我們依然要先完成一部分的標(biāo)準(zhǔn)的駱駝式，就是雙膝跪地，小腿要完全貼在地上，并且挺直上半身，然后上半身向后彎曲，將手臂向上空伸直。這個(gè)體式能幫助我們鍛煉手臂和腰腹部，減掉它們多余的脂肪，讓我們的身材顯得更纖細(xì)好看。

練習(xí)瑜伽，不光能鍛煉身體，讓我們始終保持健康的身體狀態(tài) ，它對(duì)我們的心態(tài)影響也是很大的，能讓我們每天都充滿自信和活力，所以，還希望大家能夠充分的利用黃金一小時(shí)的時(shí)間來(lái)鍛煉充實(shí)自己哦！

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

{!-- PGC_VIDEO:{"thumb_height": 360, "file_sign": "b81edaaab26e68e925c3afaa4cfae925", "vname": "", "vid": "98508b4458044c14b89201c59a43ebae", "thumb_width": 626, "vu": "98508b4458044c14b89201c59a43ebae", "src_thumb_uri": "7d60000f6c3a166fd498", "sp": "toutiao", "update_thumb_type": 1, "vposter": "http://p0.pstatp.com/origin/7e59000216b414034a78", "video_size": {"high": {"duration": 187.28, "h": 368, "subjective_score": 0, "w": 640, "file_size": 4264061}, "normal": {"duration": 187.28, "h": 360, "subjective_score": 0, "w": 626, "file_size": 3867810}}, "duration": 187.28, "thumb_url": "7e59000216b414034a78", "thumb_uri": "7e59000216b414034a78", "md5": "b81edaaab26e68e925c3afaa4cfae925"} --}

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

走路，看不見(jiàn)的好處，每天都有新的開(kāi)始。當(dāng)把走路當(dāng)成一種習(xí)慣，一天不走腿就發(fā)”癢” 。

鍛煉不是一朝一夕的心血來(lái)潮，是一生的堅(jiān)持。幾十年如一日，才有力量的蓄積。

走路如此簡(jiǎn)單，它卻能減少許多疾病的發(fā)生。這是尺子無(wú)法丈量。當(dāng)初第一步，和現(xiàn)在的每

一步，一樣有力量。每一步一個(gè)烙印，實(shí)實(shí)在在。堅(jiān)持了就是人生贏家。

世界上什么最重要？健康，唯有健康是支撐生命的梁。

一天一小時(shí) ，一月30小時(shí) 。年齡是減法，運(yùn)動(dòng)卻是加法。三萬(wàn)六千天，多少小時(shí)？

一小時(shí)的收獲，或須看不到，堅(jiān)持的效果，不堅(jiān)持的人永遠(yuǎn)體會(huì)不到。

拾起幾十年前的一縷陽(yáng)光，照到今天的身軀，一樣能點(diǎn)燃青春的火。

一步的能量微不足道，萬(wàn)里航程只有在彼岸才能知道。

燕子銜泥筑巢，鵲雀抓枝壘窩，功在堅(jiān)持的點(diǎn)滴。一小時(shí)的堅(jiān)持，功在每天的開(kāi)始。

其他網(wǎng)友觀點(diǎn)

【每天鍛煉一小時(shí)，你會(huì)堅(jiān)持去做嗎？】這個(gè)每天太絕對(duì)了，按月或者按周應(yīng)該更加靠譜了一些，我健身歷史10年，每月鍛煉時(shí)間大約在15-20小時(shí) ，基本上工作日，除非有特別情況， 1小時(shí)的時(shí)候是非常有保證的，身為女子，每個(gè)月肯定有一周是休息的，周六周日看情況，你買了一個(gè)健身卡，一般來(lái)說(shuō) ，在單位附近就不能在家附近，所以只能做個(gè)選擇。如果你能健身10年，其實(shí)根本就不存在堅(jiān)持一說(shuō)的，是不去就不行的，因?yàn)殄憻捯呀?jīng)是生活中無(wú)法割舍的一部分了。