六十歲之后老人能不能跑步鍛煉？ _六十歲

一般說來，很多人都是不贊同60歲之后的人跑步了。那么60歲之后的人到底能不能跑步鍛煉？我的回答是完全可以跑步鍛煉的。

【六十歲之后老人能不能跑步鍛煉？】我就是60歲之后的人，我是退休后開始跑步鍛煉的，以前沒有運動基礎(chǔ) 。運動鍛煉身體的項目非常多，但是我感覺跑步比較適合我，所以退休后選擇了跑步，現(xiàn)在已經(jīng)跑5年多了，是晨跑慢跑，配速6.30吧，每天都是7公里，冬夏基本沒有間斷過。

雖然是選擇了跑步，但是一開始跑就遇到了難題，跑不動，一跑就上不來氣，現(xiàn)在看來是心肺功能不適應(yīng)，就是撞墻了。后來通過不懈的刻苦練習(xí)，走跑交替運動，逐漸適應(yīng)了，自己還嘗試過一次半馬