騎單車好？還是跑步？ _騎單車

騎行與跑步都是廣大運(yùn)動(dòng)健身愛好者非常喜歡的有氧健身運(yùn)動(dòng)，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的效果也都是十分接近，效果也特別明顯。

騎行與跑步具體選擇那項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，也是因人而異。要根據(jù)個(gè)人自身?xiàng)l件、年齡體質(zhì)、興趣愛好選擇決定。兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都很好，但運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度也是有一定差異的。

首先說(shuō)騎行，騎行與跑步相比，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要舒緩一些，是全身各器官都參與的運(yùn)動(dòng)，特別適應(yīng)大多數(shù)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。更是退休后的中老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉的首選。購(gòu)置一輛自己心儀的單車，每天騎行十幾公里，亦或幾十公里，既鍛煉了身體，又游覽了周邊美麗景色，真是一舉兩得。每天騎行鍛煉，天天都有好心情，心情好身體自然就好。

再說(shuō)跑步，跑步雖好但運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，不適應(yīng)所有的人。跑步的人首先要有頑強(qiáng)的自律意識(shí)，有克服困難的決心和毅力，要有長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步的思想準(zhǔn)備。其次要有很好的身體健康素質(zhì)，有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ) 。

【騎單車好？還是跑步？】騎行也好，跑步也罷，只要自己喜歡，都是可以嘗試的。即便遇到一些困難，只要有決心和毅力，也都是可以克服的。

以上僅是個(gè)人看法，供參考。

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還是騎車好。對(duì)身體的運(yùn)動(dòng)傷害更小，可以經(jīng)常去郊外或山里呼吸呼吸新鮮空氣。壞處嘛就是花費(fèi)較大，器械，裝備，以后器械升級(jí)，每次出去都有吃喝的費(fèi)用。喜歡上騎行和吸毒差不多兜里以后不會(huì)再有閑錢，連件像樣的衣服都沒有，衣柜里都是騎行服。[捂臉]

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家離單位13.5公里。上行政班。每周約騎行270公里。感覺這樣就行。也不用專門早起去跑步。周末休息兩天。輕松鍛煉。容易堅(jiān)持。

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騎單車和跑步都是很好的運(yùn)動(dòng)方式。兩個(gè)項(xiàng)目沒有絕對(duì)的好與壞，最重要的是選擇適合自己的。騎車需要的時(shí)間會(huì)比較長(zhǎng)，而跑步能夠隨時(shí)隨地的參與。

合理的選擇運(yùn)動(dòng)方式，循序漸進(jìn) 。不管哪一種運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去才是最好的。