老人鍛煉 暮練更比晨練好
老人鍛煉 暮練更比晨練好
脂肪作為能量物質進入血液后，由于機體不能有效地利用其中的游離脂肪酸，因而導致血液游離脂肪酸濃度顯著增高 。過剩脂肪酸所帶來的毒性，往往產生各種心律失常現象，甚至引起心源性休克，使人猝然死去 。
對身體素質較差的老年人來說，晨練實在是得不償失 。
【老人鍛煉 暮練更比晨練好】 那么，老年人什么時間進行體育鍛煉合適呢？根據人體生物鐘節律，最佳時間是下午5點鐘和接近黃昏的時間 。
因為此時，不僅絕大多數人的敏感度、動作和靈活性、協調性、準確性，以及適應能力均處于最佳狀態 。
而且，人體內的糖分也增至最高峰，進行各種健身運動時，不會產生能量代謝紊亂和器官功能運轉超負荷的現象 。
推薦閱讀
- 每天鍛煉半小時，有多少人能堅持下去？
- 老人常做什么動作能起到長壽的作用，老人長壽做什么動作好？
- 六十歲之后老人能不能跑步鍛煉？
- 老人適合什么運動？
- 冬季預防老人口腔疾病的方法有哪些？
- 冬天鍛煉減肥的方法有哪些呢
- 鍛煉老年人肺活量的方法有哪些？如何鍛煉老人肺活量？
- 老人預防秋燥的方法有哪些？老人如何預防秋燥？
- 老人補鈣 四種食物幫助老人健康補鈣
- 老人補鈣吃什么好 老人補鈣五款食療菜譜