老人預(yù)防秋燥的方法有哪些？老人如何預(yù)防秋燥？
秋季的時候，天氣變得涼爽，但是天氣還是非非常的干燥的，那你們知道在秋季怎么做才能預(yù)防秋燥呢？估計很多人都非常的想要知道，尤其是對于老年人來說，預(yù)防秋燥的方法有哪些呢？下面，給大家具體介紹一下老人預(yù)防秋燥的方法 。
1、老人如何預(yù)防秋燥
1.飲食以清潤為宜 。多吃些具有養(yǎng)陰、潤肺、生津及清燥的食品，如蘿卜、銀耳、梨、百合、荸薺、芝麻等 。此外還要多飲些開水、淡茶、豆?jié){及牛奶等飲料 。
2.飲食以辛多酸為好 。由于秋季氣候干燥，不宜多吃些煎、炸、熱、燥、油膩之物；更應(yīng)少吃蔥、姜、蒜、韭、椒（包括胡椒、花椒、辣椒）、烈酒等辛辣香燥之品 。
3.適量進(jìn)補(bǔ) 。暮秋時節(jié)，人體精氣開始封藏，進(jìn)食一些滋補(bǔ)食品較容易吸收納藏，有利于改善臟腑功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，對身體素質(zhì)虛弱的老年慢性病患者來說，進(jìn)補(bǔ)可以改善體質(zhì)，有健身、祛病、延年之裨益 。適當(dāng)可多吃些雞、鴨、牛肉、豬肝、魚及蓮子、核桃、龍眼肉、大棗等食品 。
2、秋燥喝什么茶
1、橄欖養(yǎng)生茶
由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成 。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效 。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味 。
2、菊花茶
菊花茶可清熱解表，清肝明目 。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時飲用 。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長 。
3、山楂茶
山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用 。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓 。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂 。
4、三鮮茶
雖然立秋已到，但三伏天并沒有結(jié)束，推薦一款適合這個天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克 。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲 。消暑清熱，和胃解表 。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能 。
5、二子茶
二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦！㈦p目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀 。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克 。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑 。
【老人預(yù)防秋燥的方法有哪些？老人如何預(yù)防秋燥？】
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