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有這種性格的人竟會(huì)短命( 二 )


2.喜歡甜食零食易怒暴躁
鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量 ， 蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足 ， 喜歡吃零食口味重的東西 ， 容易變成攻擊性強(qiáng)的人 ， 如果減低鹽分及糖分的攝取 ， 少吃零食 ， 多吃含有鈣質(zhì)的牛奶、小魚、蔬菜等食物 ， 可能一個(gè)星期就有效果 。偏食而引起營(yíng)養(yǎng)不足 ， 暴飲暴食 ， 偶爾吃得很隨便 ， 偶爾又吃山珍海味 ， 容易形成極端、一面倒的個(gè)性 ， 特別是喜歡甜食的人 ， 略顯肥胖 ， 鈣質(zhì)、維生素不足 ， 有易怒暴躁的傾向 。
3.肉食精糧過(guò)多易急躁偏激
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活的改善 ， 谷類加工越來(lái)越精 ， 動(dòng)物性食物的消費(fèi)量有增多的趨勢(shì) ， 目前在一些比較富裕的家庭中 ， 動(dòng)物性食物的消費(fèi)量已經(jīng)超過(guò)了谷類的消費(fèi)量 ， 長(zhǎng)期這種飲食必然導(dǎo)致高血脂、脂肪肝的發(fā)生率越來(lái)越高 ， 易于形成火旺、急躁、偏激的性格特征 ， 而長(zhǎng)期偏食油膩、煎炸、煨烤、辛辣食物 ， 易患便秘、腸癌、痔瘡、糖尿病 ， 可以導(dǎo)致釀濕生熱、傷脾、生痘 ， 產(chǎn)生偏執(zhí)、好斗的性格 。
8大飲食配方 改變你的性格
既然一個(gè)人的性格與飲食的喜好有著直接的聯(lián)系 ， 那么通過(guò)有意識(shí)地選擇食物 ， 也可以逐步地改變與修正一個(gè)人的性格 。不妨試試吧？
一、自我為中心 ， 任性的人：多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜
診斷：形成這種性格的主要原因是偏食引起的營(yíng)養(yǎng)不足 ， 且暴飲暴食 ， 從而形成極端、一面倒的個(gè)性 。
飲食配方：
要改變這一性格 ， 首先要改掉糖分?jǐn)z取過(guò)量的習(xí)慣 ， 魚肉比現(xiàn)在多吃一倍以上 ， 多吃黃綠色蔬菜及紅蘿卜 ， 但切記不要吃過(guò)咸的食物 ， 這樣容易產(chǎn)生焦慮的個(gè)性 ， 導(dǎo)致功虧一簣 。
二、優(yōu)柔寡斷 ， 拿不定主意的人：多吃肉類
診斷：從飲食的角度來(lái)說(shuō) ， 優(yōu)柔寡斷的人是由于魚的攝入量過(guò)多而導(dǎo)致形成安靜 ， 平和的個(gè)性 。此外 ， 飯和面包的攝取量比菜多 ， 并且所吃的食物不常變化 ， 致使蛋白質(zhì)必需的氨酸缺乏 ， 且維生素也不足 。
飲食配方：
因此必須改變?yōu)橐匀忸悶橹行牡娘嬍沉?xí)慣 ， 且同時(shí)要大量食用蔬菜 ， 尤其要多吃維生素B ， C ， A群的食物 ， 對(duì)判斷力 ， 冷靜性有加強(qiáng)作用以及養(yǎng)成自立 ， 積極的個(gè)性 ， 偶爾吃一些辣味食物 ， 也有意想不到的效果 。
三、膽小怕事的人：多吃堿性食物和含鈣豐富的食物
診斷：膽小怕事的人主要是缺少維生素a、b、c ， 同時(shí) ， 也可能因?yàn)槭乘嵝允澄镞^(guò)量 ， 或肉類食用過(guò)多 。
飲食配方：
對(duì)于膽小的人 ， 首先要調(diào)整食物結(jié)構(gòu) ， 經(jīng)常服用蜜加果汁 ， 少量飲酒 ， 多吃堿性食物和含鈣豐富的食物 ， 這有助于膽量的增大 。
四、易激動(dòng)易發(fā)火的人： 少吃零食 ， 多吃海產(chǎn)品如海帶
診斷：愛(ài)發(fā)火的人主要是鹽分及糖分?jǐn)z取過(guò)量 ， 蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)不足 ， 且喜歡吃口味重的養(yǎng)生零食 。
飲食配方
這就要減低鹽分及糖分的攝取了 ， 少吃零食 ， 多吃海產(chǎn)品如海帶 ， 貝 ， 蝦 ， 蟹 。豆類及牛奶中也有含量豐富的鈣質(zhì) ， 還要多食桂圓 ， 干核桃仁 ， 蘑菇等 ， 可補(bǔ)充維生素B1 ， B2 。
五、粗心大意的人：補(bǔ)充維生素C和維生素A ， 增加飲食中的果蔬數(shù)量 。
診斷：哎呀 ， 公交卡忘在家了--這樣丟三落四的情形是否經(jīng)常出現(xiàn)在你的生活里？如果是的話 ， 請(qǐng)補(bǔ)充維生素C和維生素A ， 增加飲食中的果蔬數(shù)量 。
飲食配方：
要多吃卷心菜（維生素C ， 維生素A的含量豐富） ， 筍干 ， 辣椒 ， 魚干 ， 牛奶 ， 紅棗 ， 田螺等 ， 還要減少攝肉量 ， 少食酸性養(yǎng)生食物 。
六、對(duì)別人不信任 ， 多疑的人：多吃乳類制品 ， 多喝牛奶
診斷：多疑的人可能主要由于卡路里的攝取量很低 ， 魚肉類的蛋白質(zhì)不足導(dǎo)致貧血 ， 體力不足 ， 從而造成緊張、不安、對(duì)人不信任 。

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