老人養生保健四個小竅門
老人養生保健四個小竅門
竅門一：常運動大步走
很多老年人總是為家務瑣事糾纏，覺得自己沒有時間運動，實在運動就在我們舉手投足之間，比如在往菜市場的路上或者往接孩子的過程中，堅持有氧健康大步走，長期堅持就可以使自己手腳靈活，保持活力！
竅門二：枸杞參茶當水喝
在茶里加少許西洋參和枸杞，可以利用西洋參味甘辛涼的性質，調整茶味，而且西洋參補陰虛效果很好，而枸杞子泡茶，有滋補抗衰的作用 。
竅門三：冷水洗臉要堅持
通過冷水洗澡和洗臉，可以鍛煉和進步自身的抗病能力，堅持下往，身體的抵抗力會逐步增強，有益于抗病防病 。
竅門四：再忙也要睡午覺
【老人養生保健四個小竅門】 不管時間是非，不管睡著與否，好好躺著閉目養神對于體力和精力的恢復都是非常有益的 。對于一些可自愈、癥狀較輕的疾病，能不吃藥就不要吃藥 。比如感冒，可以通過多喝開水、適當運動等方式來排解，那么就不要通過吃藥來治療了 。
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