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喝了黑枸杞上火怎么辦？六款降火茶飲就可解決！

以前可能用紅色枸杞泡茶的人比較多，但是現在更多的人會選擇用黑枸杞，黑枸杞的營養價值更高，當然價格也比紅色的枸杞要貴一點，黑枸杞具有很好的養生價值，可以經常喝，但是不要多喝，有的人在喝了黑枸杞之后出現了上火的情況 。
1、停止食用
黑枸杞，性平微溫，正常食用的話，是不會引起身體上火的，但是黑枸杞溫熱身體的作用比較強，多食就易引起身體上火，因此當出現了食用黑枸杞上火后，應該立即停止食用，而且還要多吃點下火的食物 。
2、桑葉茶
做法：準備桑葉1~3
克，放入杯中，用適量的開水沖泡；燜蓋5分鐘后，再慢慢飲用就好了 。
用法：每天食用2杯即可 。
功效：桑葉是很好的發散風熱的良藥，既能清瀉肺熱，又能清瀉肝膽之火，能有效的改善身體上火的不適 。
3、決明子茶
做法：準備一小把決明子，然后用開水沖泡決明子當茶水喝 。
用法：每天食用1-2杯即可 。
功效：決明子能疏導肝瘀，清心明目,調理脾臟 。
4、野菊花茶
做法：準備5
克野菊花，將野菊花先用開水沖泡一遍，然后再加入開水，沖泡5分鐘，即可飲用 。
用法：每天喝2-3杯 。
功效：野菊花性寒，有清熱解毒的功能，對于熱毒、痹腫、肝熱有一定的療效，能有效的減少體內的火熱之氣 。
5、胖大海茶飲
做法：取1-2顆胖大海，用開水沖泡，燜蓋幾分鐘后，即可飲用 。
用法：每天喝1杯左右即可 。
功效：胖大海味甘淡寒，具有清肺熱、利咽喉、潤腸通便的功能 。
6、金銀花茶
做法：取3-5
克金銀花，開水沖泡 。
用法：隨用隨飲，每天不宜超過4杯 。
功效：金銀花性味甘寒，氣味芳香，有清熱解毒之效，能有效的降低體內的熱氣 。
7、板藍根
做法：取6-8
克開水沖泡，也可以用板藍根沖劑直接沖泡食用 。
【喝了黑枸杞上火怎么辦？六款降火茶飲就可解決！】用法：每天喝3杯左右 。
功效：板藍根性味苦，有清熱、涼血、解毒的功能，可以有效緩解身體的不適 。
8、黑枸杞的合理用量
對于正常成年來說，每天吃8克左右的黑枸杞就可以了;如果想起到治療的效果，建議每天吃10克左右 。
9、小貼士
體質燥熱、陰虛火旺、心浮氣躁、小朋友食用黑枸杞，容易引起身體上火，因此這幾類人群盡量少食 。
10、降火的食物有哪些
1.降火菜：白菜
俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安” 。過了一個春節，很多人大魚大肉吃多了，難免出現喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀 。此時，不妨來點蔬菜降降火 。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜 。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統疾病 。
2.降火肉：鴨肉
中醫認為，鴨肉性寒，有養胃補腎、消水腫、止熱痢、消毒熱、止咳化痰等功效 。適用于體內有熱、食欲不振、大便干燥者食用 。營養學研究表明，鴨肉的蛋白質含量高于一般畜肉，而且其中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，適宜三高人群食用 。需要注意的是，最好少吃烤鴨、燒鴨等，可以與冬瓜、薏米、春筍等一起燉食 。
3.降火湯：馬蹄茅根蘿卜湯
很多人習慣飯前或飯后喝湯，我們不妨做一份降火湯 。很多食材都有去火作用，比如蘿卜湯能止咳化痰、除燥生津，綠豆湯可清熱解毒、止渴，山藥、茯苓熬湯能健脾 。在這里推薦一款馬蹄茅根蘿卜湯，適宜實熱上火者食用 。將馬蹄、白蘿卜洗凈、去皮，與鮮茅根、瘦肉、生姜一起熬制，加少許鹽調味 。蘿卜被老百姓譽為“小人參”，不僅營養價值高，還有清熱消痰作用；馬蹄和茅根也具有去火功效 。這款湯有清熱解毒、生津止渴、潤腸通便作用，但身體虛寒、大便溏瀉者不宜飲用 。
4.降火粥：山藥糯米粥
中醫認為，粥不僅是一種食物，還具有藥膳的輔助治療作用 。熬粥時加入菊花、百合、山藥等食材，有助去火 。推薦一款山藥糯米粥，將山藥去皮洗凈，切片備用；馬蹄削去外皮，切成丁；糯米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時；大棗洗凈備用 。鍋中加入冷水，放入上述食材，先用大火煮開，再用小火慢燉約1個小時即可 。注意，糖尿病患者在飲用時不要放糖 。
5.降火茶：三花茶
工作間歇，泡上一杯降火茶，有助清熱解毒 。推薦一款三花茶：取金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，沸水沖泡 。菊花味甘微苦，具有清肝明目的功效，有助清泄肝火 。金銀花味甘性寒，氣味芳香，可清熱解毒 。這款茶香氣濃郁，可提神醒腦、寧神靜思，有疏風清熱、養肝明目的作用 。
6.降火果：梨
春天氣候變化大，空氣干、濕度低，人們常有咽喉痛、嗓子沙啞等表現，更要經常吃新鮮水果 。梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，主治咽干口燥、聲音嘶啞、大便干結等，春季食用可以去火 。梨既可以生吃，也可以與白蘿卜等一起煮水喝 。不過，梨性寒涼，脾胃虛寒而致的大便稀薄和外感風寒而致的咳嗽痰白者忌用 。

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