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小孩可以吃薏米嗎？薏米小孩可以吃嗎？

薏米又名“薏仁”，是一種常見的白色顆粒狀的食材，其可以有效祛濕驅寒，很多人喜歡用薏米煮粥食用，其營養價值極高，尤其是患有風濕疾病的人最適合食用，那么小孩子可以食用薏米嗎？小孩子食用薏米有沒有好處呢？另外吃薏米的時候要注意些什么呢？
1、薏米小孩能吃嗎
薏米小孩可以吃的 。薏米具有很高的食用和藥用價值，其含有大量高蛋白及多種維生素、膳食纖維等，是一種營養均衡的食材 。小孩一般滿了5周歲以后就可以食用薏米粥了 。
2、小孩吃薏米的好處
(1)幫助小孩健脾開胃
小孩有時會有厭食的現象出現，尤其是在夏天時候常常食欲不振 。薏米具有很好的健脾養胃功效，小孩子經常食用薏米粥可很好的促進腸胃消化和提高食欲，特別適合脾胃虛弱的小孩食用 。
(2)幫助小孩潤膚養顏
小孩子會經常食用一些辛辣、油膩的食品，加上新陳代謝的分泌物，小孩子的皮膚會慢慢變得粗糙 。薏米中含有的維生素E和硒元素具有很強的抗氧化性，它能清除體內多余的自由基，減少細胞受自由基的傷害，能夠有效防止皮膚粗糙、細胞衰老，具有養顏潤膚的功效 。
(3)幫助小孩防癌抗癌
薏米內含有豐富的薏米醇成分，經常食用能夠有效的預防癌癥的發生，同時其含有的薏米酯是一種較強的抗癌劑，能夠抑制艾氏腹水癌細胞，從而對治療胃癌 。
3、薏米每天吃多少合適
薏米有一定的涼寒作用，且不易消化，加上小孩的消化功能不強，所以小孩需要控制好每天的攝入量才行，建議每天控制在20~25克左右較佳 。
4、吃薏米的注意事項
1，薏米雖然具有開胃健脾的功效，但是其所含糖分粘性較高，吃多了反而會阻礙消化，小孩子不能多吃，更不能空腹食用，以免導致腹痛、腹瀉的癥狀 。
2，小孩吃薏米最好搭配一些其他精細的谷物一同食用，可以促進消化和吸收，保證營養均衡 。
3，脾胃體虛寒的小孩子不宜食用薏米，以免加重體內寒氣 。
4，小孩吃薏米時，需要提前將薏米浸泡2~3小時，保證充分吸收水分 。
5、薏米保健食譜
1、薏米粥
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用適量白糖調味食用 。有健脾和胃，除濕利水，抗癌消炎作用，適用于體虛或老年人浮腫，下肢腳氣，食欲不振，脾虛腹瀉，風濕痹痛，牛皮癬，濕疹，風濕腰病等癥 。此方可作為防治癌腫的一種輔助食療孕施，但孕婦不宜食 。
2、薏米美容酒
薏米粉100克裝瓶內，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可飲用，每次服20毫升，若用橘汁、檸檬汁、蘋果汁等水果汁調和飲用效果更好 。有健膚美容、美艷肌膚作用，可治皮膚粗糙、皮膚扁平疣等癥 。
3、薏米八寶清補涼
薏米、淮山、蓮子、大棗各40克，百合、沙參、茨實、玉竹各20克，共煮湯，加糖，連湯帶渣服食，是夏熱天及體虛火旺不受溫補之人的清涼補品 。名曰：“八寶清補涼” 。有健脾止瀉，滋陰潤肺，除煩安神作用，適用于肺虛咳嗽，慢性腹瀉，體虛多汗，夜間口干失眠，夢多，男子遺精夢泄，婦女白帶淋漓等癥 。
4、薏米蓮子百合粥
薏米50克，蓮子(去心)30克，百合20克，先煮爛，再與粳米50克同煮粥用適量紅糖(或蜂蜜)調味食用 。有健脾祛濕，潤肺止瀉，健膚美容作用，適用于大便溏爛，下肢濕疹，面部座瘡等癥 。
5、薏米白果湯
薏米60克，白果(去殼)8-12枚，同煮湯，用適量白糖(或冰糖)調味食用 。有健脾除濕，清熱排膿作用 。適用于脾虛泄瀉，痰喘咳嗽，小便澀痛，糖尿病，水腫，青年扁平疣等癥 。
6、薏仁醪糟
薏米100克，煮成稠米粥 。另用糯米500克煮成干米飯，與苡米粥混合，待冷，加酒曲適量拌勻(與制作糯米酒方法相同)，發酵成為酒釀，每日隨量佐飧食用 。有健脾胃，去風濕，強筋骨之作用，可治風濕性關節炎 。 
【小孩可以吃薏米嗎？薏米小孩可以吃嗎？】

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