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男人腎虛吃什么？男人腎虛吃啥好？

現(xiàn)在許多人的生活水平好了 ， 飲食上不太注意 ， 生活上不注重睡眠休息 ， 導(dǎo)致身體十分的疲憊 ， 還可能會(huì)引起腎虛 ， 腎虛會(huì)對(duì)男性夫妻生活有影響 ， 補(bǔ)腎是很關(guān)鍵的 ， 通過一些食物能起到補(bǔ)腎的作用 ， 那么哪些食物可以補(bǔ)腎呢？下面為大家介紹 。
1. 芝麻
芝麻甘平 ， 有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用 。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻 ， 氣味和平 ， 不寒不熱 ， 補(bǔ)肝腎之佳谷也 。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟 ， 頭昏耳鳴 ， 發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā) ， 大便燥結(jié)者 ， 最宜食之 。
2. 板栗
味甘性溫 ， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素 ， 特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果 。栗子有補(bǔ)腎的功效 ， 腎虛腰痛 ， 雙腿無力的人最適宜食用 。每天6至7個(gè)就可以了 。
3. 豇豆
又稱飯豆、長(zhǎng)豆 。性平 ， 味甘 ， 能補(bǔ)腎健脾 ， 除脾虛者宜食外 ， 腎虛之人也宜食用 ， 對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁 ， 或小便頻數(shù) ， 婦女白帶 ， 食之最宜 。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣 ， 補(bǔ)腎健胃 ， 生精髓 。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補(bǔ)腎 ， 健脾胃 ， 治白帶 ， 白濁和腎虛遺精 。”
4. 狗肉
男人腎虛吃什么?狗肉除有補(bǔ)中益氣作用外 ， 還能溫腎助陽(yáng) ， 故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛 ， 食之最宜 。《日華子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣 ， 壯陽(yáng) ， 暖腰膝 ， 補(bǔ)虛勞 ， 益氣功 。”《醫(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣 ， 固腎氣 。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉 ， 下元虛人 ， 食之最宜 。”下元虛者 ， 即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也 。
5. 干貝
【男人腎虛吃什么？男人腎虛吃啥好？】又稱江珧柱 。性平 ， 味甘咸 ， 能補(bǔ)腎滋陰 ， 故腎陰虛者宜常食之 ， 清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為：“干貝補(bǔ)腎 ， 與淡菜同 。”《本草求真》中也說它能“滋真陰” ， 實(shí)則指滋補(bǔ)腎陰之義 。
6. 鱸魚
又稱花鱸、鱸子魚 。性平 ， 味甘 ， 既能補(bǔ)脾胃 ， 又可補(bǔ)肝腎 ， 益筋骨 。《本草經(jīng)疏》曾有記載：“鱸魚 ， 味甘淡氣平與脾胃適宜 。腎主骨 ， 肝主筋 ， 滋味屬陰 ， 總歸于臟 ， 益二臟之陰氣 ， 故能益筋骨 。”《嘉枯本草》認(rèn)為：“鱸魚 ， 多食宜人 ， 作蚱尤良 。”凡肝腎陰虛 ， 或脾虛胃弱者皆宜 。
7. 桑椹
俗稱桑果 。性寒 ， 味甘 ， 有補(bǔ)肝、益腎、滋陰的作用 。如《滇南本草》云：“桑椹益腎臟而固精 ， 久服黑發(fā)明目 。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎 ， 充血液 ， 健步履 。”故腎虛之人 ， 尤其是腎陰不足者 ， 食之最宜 。
8. 腎虛的癥狀
（1）腰為腎之府 ， 如果腰膝酸軟 ， 要定位在腎 ， 若還有其他癥狀 ， 如聽力減弱、小便顏色清澈但頻數(shù)余瀝不盡 ， 或遺尿失禁 ， 或滑精早泄 ， 女性胎動(dòng)易滑 ， 等等 ， 這些屬于腎氣不固 。如果腰膝酸軟 ， 癥見咳喘呼多吸少 ， 氣不得續(xù) ， 動(dòng)則喘息益甚 ， 自汗神疲 ， 聲音低怯 ， 舌淡苔白 ， 脈沉弱 ， 則為腎不納氣 。
（2）如果腎氣虛較甚 ， 全身機(jī)能低下且伴有寒象 ， 則屬于腎陽(yáng)虛 。比如 ， 腰膝酸軟疼痛 ， 畏寒肢冷且下肢為甚 ， 頭目眩暈 ， 精神疲憊 ， 面色白或黧黑(形容顏色黑中帶黃) ， 舌淡胖苔白 ， 脈沉弱 。或見男子陽(yáng)痿 ， 女子宮寒不孕;或大便久泄不止 ， 完谷不化 ， 五更泄瀉;或浮腫 ， 腰以下較甚 ， 按之凹陷不起 ， 甚則腹部脹滿 ， 全身腫脹 ， 心悸咳喘等 。
（3）腎藏精 ， 腎精不足者常見小兒發(fā)育遲緩 ， 身材矮小 ， 智力、動(dòng)作遲鈍 ， 囟門遲閉 ， 骨骼痿軟 。成年人則見男子精少不育 ， 女子閉經(jīng)不孕 ， 性機(jī)能減退 ， 早衰 ， 發(fā)脫齒搖 ， 耳鳴耳聾 ， 健忘恍惚 ， 動(dòng)作遲緩 ， 足痿無力等 。
（4）腎病主要癥狀和陰虛內(nèi)熱癥狀共見 ， 則屬于腎陰虛 。比如 ， 腰膝酸軟 ， 眩暈耳鳴 ， 男子陽(yáng)強(qiáng)易舉 ， 遺精 ， 婦女經(jīng)少經(jīng)閉 ， 或見崩漏 ， 形體消瘦(瘦人多陰虛、胖人多陽(yáng)虛) ， 潮熱盜汗 ， 五心煩熱 ， 咽干顴紅 ， 溲黃便干 ， 舌紅少津脈細(xì)數(shù) 。

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