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補(bǔ)充氣血乳汁能多嗎？乳汁少怎么辦？

很多人為了保持身材而節(jié)食減肥，很多生完孩子的媽媽們想盡辦法來減肥，可能會(huì)通過控制飲食來恢復(fù)身材，每次只吃一點(diǎn)東西，可能是減肥成功了，但是身體的氣血容易導(dǎo)致不足，結(jié)果乳汁也沒有多少，身體的抵抗力也下降了很多，那補(bǔ)充氣血乳汁能多嗎？乳汁少怎么辦？
1、藥膳調(diào)理法
【材料】酒當(dāng)歸60g、人參30g、黃芪30g、麥冬15g、桔梗9g、木通9g，豬蹄2只 。
【用法】將藥材用清水沖洗一遍，洗凈塵土，不要浸泡 。再裝進(jìn)紗布袋中，和豬蹄一塊放進(jìn)砂鍋里，加適量清水和食鹽，再稍加一點(diǎn)自己慣用的調(diào)料 。大火燒開，改小火煮到豬蹄筋脫骨為止 。撈出紗布袋，吃豬蹄，喝肉湯 。
乳汁是血液轉(zhuǎn)化來的 。產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩的過程會(huì)氣血大虧，如果本來就氣血虧虛，生育之后虛上加虛 。血液供養(yǎng)臟腑組織都不夠用，還怎么能有多余的血液轉(zhuǎn)化成乳汁呢？這道豬蹄湯中，人參能大補(bǔ)元?dú)猓S芪加當(dāng)歸氣血雙補(bǔ)，麥冬滋陰，木通通乳汁，豬蹄補(bǔ)氣血，再少用一點(diǎn)桔梗將氣血引向胸部、乳房 。
【補(bǔ)充氣血乳汁能多嗎？乳汁少怎么辦？】這道藥膳補(bǔ)氣生血，治療氣血衰敗引起的乳汁分泌不足 。一周吃兩份 。一般吃兩份乳汁就變得充足了，然后可以改用豬蹄、花生、芝麻、木瓜、雞蛋、紅棗等補(bǔ)氣血的食物，可保持乳汁通暢 。
2、催奶的食譜
1.鯉魚粥：鮮鯉魚(活的尤佳)500克，去鱗臟，切成小塊與白大米或小米一起煮粥 。粥內(nèi)不放鹽，淡食 。由于鯉魚富含蛋白質(zhì)，有開胃健脾、消除寒氣催生乳汁之功效 。如果用鯉魚1條(500～700克)煮湯(少許佐餐醬油，不宜放鹽)吃肉渴湯，催乳效果也不錯(cuò) 。
2.鯽魚湯：鮮鯽魚500克，去鱗、臟，加黃豆芽60克(或通草6克，中藥店有售)煮湯喝 。每天兩次，吃魚喝湯，連服3～5天 。鯽魚能和中補(bǔ)虛，滲濕利水、通乳之功效 。通草可通氣下乳，與鯽魚相配，效果更佳 。鯽魚湯宜淡食 。
3.豬骨通草湯：豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小時(shí)，熬成豬骨湯約1小碗，加入少許醬油，一次喝完，每日喝一次，連服3～5天 。豬骨有補(bǔ)氣血、生乳作用，對(duì)產(chǎn)婦有通乳汁、補(bǔ)身體、促康復(fù)的功效 。
4.黃花燉瘦肉：干黃花菜(又名金針菜)25克，瘦豬肉250克，煮或燉至熟爛做菜佐餐 。亦可用同量黃花菜與豬蹄1只共煮來吃 。黃花菜可治療婦女封閉(但必須用干的且與豬肉或豬蹄共煮，燉才有效)
5.花生大米粥：生花生米(帶粉衣)100克，大米200克，將花生搗爛后放入淘凈的大米里煮粥 。粥分兩次(早午或早晚各一次)喝完，連服3天 。花生米富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪，有醒脾開胃、理氣通乳的功效 。粉衣有活血養(yǎng)血功能 。此粥對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后血虛有一定療效 。
6.絲瓜仁鰱魚湯：絲瓜仁50克，鮮鰱魚500克，共同熬湯 。熟后吃魚喝湯 。吃時(shí)可放些醬油，不放鹽，一次吃完 。口服1次 。連服3天 。絲爪仁有行血、催乳功效，鰱魚有和中補(bǔ)虛、溫中理氣的作用 。喝湯對(duì)產(chǎn)后血瘀者還有一定的治療作用 。
7.清淡肘子：豬肘子1只，當(dāng)歸身、王不留行各1份 。三者按100：2：2比例，用清水文火燉煮至爛熟 。午餐吃肉，晚餐喝湯 。當(dāng)歸為補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的婦科要藥，且有潤(rùn)腸通便作用 。王不留行有行血調(diào)經(jīng)、催乳、消腫功效 。豬肘肉具有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪 。三者相配，有活血補(bǔ)血、通經(jīng)下乳、強(qiáng)健身體作用，對(duì)產(chǎn)后無乳且體虛者尤宜 。
8.阿膠大棗羹：阿膠250克，大棗1000克，核桃500克，冰糖500克 。將核桃除皮留仁，搗爛備用 。將大棗洗凈，兌適量水放鍋內(nèi)煮爛，用干凈紗布濾去皮核，置入另一鍋內(nèi)，放入冰糖、核桃仁文火燉之 。

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