91精品国产手机在线-白筒袜嫩萝双腿之间乳白液体-青青操手机在线视频观看-日本中文字幕人妻日韩-日韩精品在线观看视频网站-天堂资源中文最新版在线一区-欧美专区一区二区三区-国产综合亚洲欧美在线-国产精品久久久久久福利69堂

  1. 首頁 > 生活百科 >

男人如何補氣血？男性補氣血湯譜

牛尾對男人來講是非常好的補氣、養(yǎng)血的食物，同時還具有強筋骨，健體態(tài)的作用 。味道也可以說是牛肉中最好的 。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合 。


男人如何補氣血？男性補氣血湯譜
男人如何補氣血？
氣血不足即中醫(yī)學中的氣虛和血虛 。氣血不足的結(jié)果會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變 。正所謂“血為氣之母，氣為血之帥” 。氣血是人之根本，氣血的充足、經(jīng)絡(luò)的通暢是身體健康的最基本條件 。男性氣血不足的癥狀有：經(jīng)常感冒，乏力，容易勞累，口干，身體消瘦，關(guān)節(jié)疼痛，最厲害的是，頭暈的厲害，面色難看，記憶力下降 。
男性補氣血湯譜
黃芪燉牛肉湯
黃芪是一味古老的中藥，具有“益氣固表”的功效，能夠提高人體免疫功能，增強抗病能力 。黃芪牛肉湯的主要功效有益氣補肺，養(yǎng)心安神，強身健體，平時容易感冒、體質(zhì)虛弱、怕冷的人，每天喝一碗即可達到強身健體的目的 。
材料：牛肉1000克、黃芪10克、青菜心5棵、精鹽5克、味精2克、黃酒5克、蔥段、姜塊、麻油適量 。
【男人如何補氣血？男性補氣血湯譜】 做法：
1、將牛肉切成方塊，焯水洗凈 。黃芪用溫水洗凈 。青菜心洗凈，用沸水燙至碧綠色過涼 。蔥段、姜塊拍松 。炒鍋上火，倒入鮮湯，放入牛肉、黃芪、蔥姜、黃酒、精鹽，用旺火燒沸 。打去血沫后，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜 。
2、將牛肉撈入湯盆中，擺上菜心，原湯加味精調(diào)味后，倒入湯鹽中，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成 。
牛肉西紅柿湯
牛肉西紅柿湯是你不錯的選擇 。牛肉是肉類（除肝臟）中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血，調(diào)脾胃上好的食物，且熱量也不高 。補鐵還有一點需要注意就是補充維生素C，因為維生素C可以促進鐵的吸收，這里添加的西紅柿妙處就在這里，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素 。還有就是香菜，香菜屬熱性，可用來助汗排濕 。所以這款湯品特別推薦 。營養(yǎng)互補，葷素搭配，可以說是絕配 。
材料：新鮮西紅柿和一斤牛腩、少許八角、花椒、蔥和姜、蒜 。
做法：
1、先把牛腩和西紅柿切成核桃大的塊備用;干凈的牛腩不用焯水，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出，放入姜、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個半小時 。
2、取出燉好的牛腩倒在炒鍋里，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可 。
羊肉鵪鶉湯
俗話說：“要吃飛禽，鴿子鵪鶉 。”鵪鶉肉是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，特別適合中老年人以及高血壓、肥胖癥患者食用 。鵪鶉可與補藥之王人參相媲美，被譽為“動物人參” 。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰壯陽 。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈，身體瘦弱，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥 。
材料：鵪鶉1只，羊肉200克，小麥仁50克，生姜、料酒、食鹽各適量 。
做法：鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊 。加水煮沸，打去浮沫，加人小麥仁、生姜、料酒、食鹽，文火燉至肉熟爛即可 。
當歸紅棗老鴨湯
當歸有補血、養(yǎng)血之功效，對面黃血虛、唇甲蒼白、心悸眩暈有一定的食療作用 。鴨的基本營養(yǎng)要素有代射能，粗蛋白質(zhì)，粗纖維、鈣、磷、多維和微量元素等 。鴨肉性屬寒涼，能滋陰消暑、補虛養(yǎng)腎，而鴨肉與性溫味甘、具有補血活血功效的當歸相配，既可使鴨肉的寒涼之性不至太過，適用于氣血不足、陰虛體弱及久病之后的男人補血、增強免疫力 。
材料：老鴨350克，當歸10克，紅棗50克，姜10克，清水1500克 。
調(diào)味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克 。
做法：將老鴨斬塊汆水，當歸、紅棗洗凈，姜切片待用 。凈鍋上火，放入清水、姜片、老鴨、當歸、紅棗，大火燒開轉(zhuǎn)敘燉50分鐘調(diào)味即成 。
淮山枸杞子鮮菌豬尾湯
牛尾對男人來講是非常好的補氣、養(yǎng)血的食物，同時還具有強筋骨，健體態(tài)的作用 。味道也可以說是牛肉中最好的 。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內(nèi)新陳代謝，有利于食物中各種營養(yǎng)素的吸收和利用，對胃腸不好、血脂高，肥胖者非常適合 。同時又加入了可以調(diào)理脾胃的山藥，滋陰的枸杞子，所以這款湯不得不推薦哦 。
材料：山藥、枸杞子、金針菇，豬尾或者牛尾 。
做法：豬尾先切斷焯水，去除浮沫，然后重新加水，加入生姜，桂皮，大料，蔥段，大火煲沸后，改文火煲半個小時后加入山藥，繼續(xù)燉煮半個小時，然后加入焯過水的金針菇，洗凈的枸杞子，約10分鐘觀火，調(diào)入適量食鹽便可 。

    推薦閱讀