涼拌海帶木耳芹菜的做法（瘦身菜譜）
涼拌海帶木耳芹菜的做法簡單是瘦身食譜里的常見菜，但怎么做涼拌海帶木耳芹菜最好吃，主要看自己的口味習慣進行細節(jié)調(diào)整，跟著來做這道涼拌海帶木耳芹菜吧
菜系及功效：腎調(diào)養(yǎng)食譜 便秘食譜 減肥菜譜 高脂血癥食譜 尿路結(jié)石食譜 工藝：拌
涼拌海帶木耳芹菜的制作材料：主料：芹菜300克,海帶(鮮)150克,木耳(干)100克
調(diào)料：鹽2克,味精1克,黃酒5克,香油1克
涼拌海帶木耳芹菜的做法：1. 先將黑木耳與海帶洗干凈后用水浸泡，待發(fā)漲展開后取出，切成絲狀，用沸水燙熟 。
2. 嫩芹菜梗切成約3厘米長的細絲，放入沸水煮3分鐘后撈出，再將黑木耳、海帶、芹菜放碗中加入鹽、味精、黃酒、香油即可 。
健康提示1. 芹菜有降血壓、降膽固醇的效果；黑木耳能活血化瘀；海帶可降血脂 。
2. 適合高血壓、冠心病、高血脂、動脈硬化者在平日服用，但有甲狀腺疾病的患者，要在醫(yī)生指導下服用 。
食物相克木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食 。
患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血 。
【涼拌海帶木耳芹菜的做法（瘦身菜譜）】木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時易消化不良 。
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