【健康生活讓你充足能量】職場精英如何進行飲食攻略來減壓？
【【健康生活讓你充足能量】職場精英如何進行飲食攻略來減壓？】男兒生來就有一顆好勝之心，哪怕是需要低調之時，偶露崢嶸也會令人刮目相看 。身處激烈的競爭中，若沒有自信和雄心，成功的概率便會大打折扣 。何況若是面臨重重的壓力，更需要適時調整自己的競爭力 。想要對抗壓力，勝任職場和家庭，不必提升好勝心，適當的飲食調理有助在辦公室保持必須能量，助你低調應對，出奇制勝 。我們都面臨著飲食的兩難困境，緊張不安時總是容易餓，因而不知不覺就會吃，但刻意跳餐顯然是不合適的，有沒有一個解決方案，在快節(jié)奏的日子里，不必過多地在意營養(yǎng)組合，就讓一天的情緒變得不怎么壞 。
8:00
一杯豆?jié){和一個雜糧煎餅，煎餅提供充足的碳水化合物，因而保證了上午所需的能量，加上豆?jié){中的蛋白質，達到營養(yǎng)平衡，讓人保持活力和機警 。同時，這兩樣東西都是可以邊走邊吃的 。
10：00
最恨的是將會議安排在一大早，這樣不得不提前到辦公室做各種準備工作，檢查會議室，準備文件，連接投影儀，為客戶準備茶水，而自己卻沒有功夫喝一口水 。這時一定要隨手準備一杯咖啡，記著放一點牛奶 。緊張會導致血液中的復合胺含量下降，這是人體中重要的保持冷靜的化學物質，牛奶中含有乳蛋白，有助于有效提升復合胺的含量 。
12:00
老板要你，不是邀你一起共進午餐 。看起來沒有合理的理由，不由讓人惴惴不安 。不過為了緩和情緒，倒是可以趁機點上一份烤雞或者烤魚，加一把綠葉蔬菜，它們可以提供充足的維生素B，分泌讓人愉快的荷爾蒙，其中包括復合胺，多巴胺等 。相反，缺乏B族維生素，會讓人緊張，壓抑甚至急躁 。
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