【防秋燥吃蓮子正當(dāng)時(shí)】蜂蜜防秋燥的五種吃法
秋天吃什么食物可以緩解干燥帶來的不適呢？俗話說“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”，早上喝鹽水，晚上喝蜂蜜，可以有效的補(bǔ)充人體水分，預(yù)防秋燥 。
那么，蜂蜜有什么特殊防秋燥的功效呢？蜂蜜的營養(yǎng)成分特別豐富 。主要成分是葡萄糖和果糖，兩者的含量達(dá)70%，此外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D等 。
蜂蜜具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用 。《本草綱目》記載：“蜂蜜有五功：清熱、補(bǔ)中、解毒、潤燥、止痛 。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，蜂蜜對(duì)神經(jīng)衰弱、高血壓、冠狀動(dòng)脈硬化、肺病等均有療效 。
因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥對(duì)人體的傷害，起到潤肺、養(yǎng)肺的作用 。
下面，為你推薦蜂蜜的5種解秋燥喝法：
1.蜂蜜雪梨水
取雪梨1-2個(gè)，削皮去核切塊，放入燉盅內(nèi)，加少許凍開水，置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí)，取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉，可達(dá)到潤肺潤燥的功效;緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥 。
2.蜜奶飲
取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克 。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服 。適宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤等癥 。
3.香蕉蜂蜜粥
用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜適量 。將大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待涼后加入蜂蜜食用，可潤腸通便、滋陰養(yǎng)顏 。
4.蜂蜜蘿卜汁
取白蘿卜400克，洗凈，去皮切碎，用潔凈紗布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服，每天三次，連服3-5天，對(duì)便秘者療效最佳 。
5.蜂蜜水
取2勺蜂蜜，用40℃以下的溫開水沖服，可迅速補(bǔ)充能量 。運(yùn)動(dòng)或熬夜后飲用蜂蜜水，可緩解疲勞 。
【【防秋燥吃蓮子正當(dāng)時(shí)】蜂蜜防秋燥的五種吃法】
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