【秋季多吃什么】秋季不宜多吃瓜果
秋天已至，又到了一個進補的時節(jié) 。秋季比較干燥，早晨喝一碗粥，可起到健脾補氣的功效 。俗話說“秋瓜壞肚”，秋季涼爽，注意瓜果不要食太多 。
過了夏天，人的食欲會大增，日常飲食提倡的是飲食適量，過多的飲食會給身體帶來很多意想不到的危害，甚至某些蔬菜吃的過多都會有危害 。例如芹菜類粗纖維含量較高的食物，吃的過多不僅難消化，更會傷及胃腸，容易造成胃出血等病癥 。
另外，某些蔬菜含有較多的草酸，草酸會與食物中的鈣結(jié)合，不僅造成鈣的流失，草酸與鈣的結(jié)合物草酸鈣會在人體沉積，造成結(jié)石病 。
有些人喜歡吃瓜果，盡管秋季涼爽，但也習(xí)慣在飯后吃點瓜果，以為是助于消化，這一觀點是大錯特錯 。立秋后，瓜果類食物都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣 。俗話說“秋瓜壞肚”，吃太多，也容易造成腹瀉等病癥 。
【【秋季多吃什么】秋季不宜多吃瓜果】秋季人體的抵抗力會明顯下降，要注意飲食上少吃一些辛味辣味的刺激食物，這類食物會刺激胃腸，引發(fā)一些潰瘍及炎癥，其次這類食物會傷及肺部，需多加注意 。
秋季干燥，應(yīng)該多吃一些潤腸的食物，例如蜂蜜、杏仁等食品，不僅能補脾胃又能養(yǎng)肺潤腸，可預(yù)防秋燥引起的皮膚干燥、便秘等癥狀 。
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