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【夏季喝什么湯】詳解為什么夏季要多喝湯


■ 為何夏天更消耗營養
有資料表明，高溫時，人體為了散熱，1天的出汗量可以多達3至10升 。從理論上講，人體在每流出和蒸發汗液的同時，能從身體帶走很多的熱量 。然而，在人體所流出的汗液中，除約99%為水分外，還會排出一定量的微量元素，如鈉、鉀、鈣、鎂，以及無機鹽等 。這些物質對于人體都是極為珍貴的 。
另外，汗液中還含有乳酸、尿素、氨、氨基酸等含氮物質，大量流汗還會造成人體內過多的水溶性維生素，如維生素C、B1、B2等流失 。由此可見，炎熱天氣與寒冷季節人們所消耗的能量是有所不同 。
那么，人們該怎樣在如此消耗肌體能量的夏季里，及時地為自己補充必需的營養呢?
■ 夏天營養難攝取
在北京市一家醫院的消化科的門口，在此候診的病人要遠遠多于其它科室 。問過醫生才知道，炎熱的季節，正是人們腸胃疾病的高發期 。這是因為在高溫環境下，人體大量出汗會使體液減少，影響了消化液的分泌 。而較多地飲水雖然可以滿足身體的水分需要，卻會因此沖淡胃酸，致使人食欲不振，直接削弱了人的胃腸道功能，使消化吸收力下降，于是食欲不振、消化不良、胃部不適、排便不暢等消化問題，就會連連出現 。
我們在現場發現有不少上了年紀的老人 。醫生說，這是因為老年人體質虛弱，本來消化功能就不旺盛，再加之上述因素的影響，往往使老年人，以及體弱多病者和從事重體力勞動的人在酷熱的暑季不堪重負，發生營養不良、浮腫、肌肉萎縮、體質下降、抵抗力下降等現象，也很容易因此患上其它疾病 。
■飲湯小常識
【【夏季喝什么湯】詳解為什么夏季要多喝湯】日常人們常喝的湯有葷、素兩大類，葷湯有雞湯、肉湯、骨頭湯、魚湯、蛋花湯等;素湯有海帶湯、豆腐湯、紫菜湯、番茄湯、冬瓜菜和米湯等 。無論是葷湯還是素湯，都應根據各人的喜好與口味來選料烹制，加之“對癥喝湯”就可達到抗衰治病，清熱解毒的“湯療”效果 。
多喝骨湯抗衰老 。人到中老年，機體的種種衰老現象相繼發生，由于微循環障礙而導致心，腦血管疾病的產生 。另外，老年人容易發生“鈣遷徙”而導致骨質疏松、骨刺增生和股骨頸骨折等癥 。骨頭湯中特殊養分――膠原蛋白，可疏通微循環并補充鈣質，從而改善上述癥狀，延緩人體的衰老 。
多喝雞湯防感冒 。雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液循環，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽干、喉痛等癥狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳 。
多喝魚湯治哮喘 。魚湯中尤其是鯽魚、烏魚湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道發炎，并防治哮喘的發作，對兒童哮喘病更為有益，魚湯中卵磷脂對病體的康復更為有利 。
多喝豆湯退風熱 。服用甘草生姜黑豆湯，對小便澀黃、風熱入腎等癥，有一定治療效果 。
多喝菜湯解體衰 。各種新鮮蔬菜含有大量堿性成分并溶于湯中，常喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱堿性狀態，防止血液酸化，并使沉積于細胞中的污染物或毒性物質重新溶解后隨尿排出體外 。

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