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喝咖啡有哪些好處？喝咖啡對(duì)人體有哪些益處？

咖啡是許多上班族不能離開(kāi)的飲品 ， 咖啡有很好的提神的作用 ， 能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng) ， 讓精神狀態(tài)更加好 ， 對(duì)于上班族來(lái)說(shuō) ， 喝咖啡的好處不僅于此 ， 還有許多的好處 ， 咖啡有些人也不宜多喝 ， 那么喝咖啡有哪些好處？喝咖啡對(duì)人體有哪些益處？什么人不宜喝咖啡呢？
1、上班族喝咖啡的好處
【喝咖啡有哪些好處？喝咖啡對(duì)人體有哪些益處？】1、保護(hù)心血管
科研人員通過(guò)對(duì)2.5萬(wàn)受試者研究后發(fā)現(xiàn) ， 每天喝3～5杯（每杯約200毫升）咖啡的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)更低 。某癌癥研究中心研究稱(chēng) ， 每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風(fēng)險(xiǎn)低 。
2、增強(qiáng)記憶力
某營(yíng)養(yǎng)師表示 ， 適量攝入咖啡因?qū)Χ虝r(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶都有好處 ， 有助于防止認(rèn)知能力下降 。
3、降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)
某雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ， 每天喝咖啡可使患原發(fā)性肝癌（最常見(jiàn)的一種肝癌）的風(fēng)險(xiǎn)降低40% 。還有研究稱(chēng) ， 經(jīng)常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風(fēng)險(xiǎn) 。
4、促進(jìn)血液循環(huán)
喝咖啡可提高心臟機(jī)能 ， 使血管舒張 ， 促進(jìn)血液循環(huán) 。
5、預(yù)防輻射的傷害
原子研究中心研究人員發(fā)現(xiàn) ， 注射了咖啡因的實(shí)驗(yàn)老鼠在接受一般足以致死的高劑量放射線后 ， 有70%在25天后仍然存活 ， 而未接受注射的老鼠則全數(shù)死亡 。
6、幫助消化
喝咖啡可以幫助消化與幫助脂肪的分解 。
2、不宜喝咖啡的人
1、患高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病
長(zhǎng)期或大量飲用咖啡 ， 可引起心血管疾病 。
2、胃病患者
喝咖啡過(guò)量可引起胃病惡化 。
3、維生素B1缺乏者
生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定 ， 而咖啡對(duì)其有破壞作用 。
4、癌癥患者
飲用過(guò)量的咖啡對(duì)正常人有致癌的危險(xiǎn) 。
5、孕婦
飲過(guò)量咖啡 ， 可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn) 。
6、老年婦女
咖啡會(huì)減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松 。婦女絕經(jīng)后 ， 每天需要加十倍的鈣量 。
3、喝咖啡的講究
(1)不宜放糖過(guò)多
飲用咖啡時(shí)適當(dāng)放糖可增加咖啡的味道 。放糖過(guò)多 ， 會(huì)讓人無(wú)精打采；咖啡進(jìn)入人體后會(huì)消耗體內(nèi)的某些礦物質(zhì) ， 而這些事碳水化合物轉(zhuǎn)化成葡萄糖所必需的；喝咖啡時(shí) ， 糖放入過(guò)多 ， 會(huì)降低人體血液中的葡萄糖含量 。血糖過(guò)低會(huì)出現(xiàn)心悸、頭暈、嗜睡等癥狀 。
(2)不宜濃度過(guò)高
有的人常常借助高濃度的咖啡來(lái)刺激大腦和神經(jīng) ， 從而起到提神驅(qū)困的作用 。其實(shí)這樣做弊多利少 ， 當(dāng)實(shí)在乏困的時(shí)候就應(yīng)該注意休息 。
(3)缺鈣不宜喝咖啡
國(guó)外的研究人員曾對(duì)經(jīng)常喝咖啡的人進(jìn)行測(cè)試 ， 發(fā)現(xiàn)他們的小便中排出的鈣質(zhì)比不喝咖啡的人高出1倍 。如果每天喝兩杯咖啡 ， 體內(nèi)的鈣就會(huì)損失15毫克 。
(4)飲酒不宜喝咖啡
咖啡因和酒精都有興奮和抑制作用 ， 使大腦由極度興奮轉(zhuǎn)入極度抑制狀態(tài) ， 刺激血管擴(kuò)張 ， 加速血液循環(huán) ， 大大增加心臟負(fù)擔(dān) ， 更嚴(yán)重的是酒精會(huì)很快被人體吸收 ， 影響大腦、心臟、腸胃、肝臟等器官 ， 造成體內(nèi)的代謝紊亂 。如果再喝咖啡無(wú)異于火上澆油 。

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